Investor's wiki

व्यायाम

व्यायाम

рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?

рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдореЗрдВ рдирд┐рд░реНрджрд┐рд╖реНрдЯ рдЕрдВрддрд░реНрдирд┐рд╣рд┐рдд рд╡рд┐рддреНрддреАрдп рд╕рд╛рдзрди рдХреЛ рдЦрд░реАрджрдиреЗ рдпрд╛ рдмреЗрдЪрдиреЗ рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░рдирд╛ ред рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░ рдореЗрдВ, рдПрдХ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХреЗ рдзрд╛рд░рдХ рдХреЛ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдореЗрдВ рдПрдХ рдирд┐рд░реНрджрд┐рд╖реНрдЯ рддрд┐рдерд┐ рдкрд░ рдпрд╛ рдЙрд╕рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдПрдХ рдирд┐рд░реНрджрд┐рд╖реНрдЯ рдореВрд▓реНрдп рдкрд░ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХреА рдЕрдВрддрд░реНрдирд┐рд╣рд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЛ рдЦрд░реАрджрдиреЗ рдпрд╛ рдмреЗрдЪрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рджрд╛рдпрд┐рддреНрд╡ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ ред

рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреЛ рд╕рдордЭрдирд╛

рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рдпрд╛ рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдХреЛ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджреЗрдиреЗ рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рдЕрдВрддрд░реНрдирд┐рд╣рд┐рдд рд╕рд╛рдзрди рдХреЛ рдЦрд░реАрджрдиреЗ рдпрд╛ рдмреЗрдЪрдиреЗ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдгрдп рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИ - рддреЛ рд╡реЗ "рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ" рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ, рдпрд╛ рдЙрд╕ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░ рдпрд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рд╛рдзрд┐рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдЬреЛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИ рдЕрдиреБрдмрдВрдзред

рдПрдХ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдзрд╛рд░рдХ рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдХреЗ рдЕрдВрддрд░реНрдирд┐рд╣рд┐рдд рд╢реЗрдпрд░реЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рдирд┐рд░реНрджрд┐рд╖реНрдЯ рдореВрд▓реНрдп рдкрд░ рдЦрд░реАрджрдиреЗ рдпрд╛ рдмреЗрдЪрдиреЗ рдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ - рдЬрд┐рд╕реЗ рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдЗрдХ рдореВрд▓реНрдп рднреА рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ ред

  • рдПрдХ рдкреБрдЯ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдк рдПрдХ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд╕рдордп рд╕реАрдорд╛ рдХреЗ рднреАрддрд░ рдПрдХ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХреАрдордд рдкрд░ рдЕрдВрддрд░реНрдирд┐рд╣рд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ **рдмреЗрдЪ ** рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

  • рдХреЙрд▓ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдк рдПрдХ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд╕рдордп рд╕реАрдорд╛ рдХреЗ рднреАрддрд░ рдПрдХ рдирд┐рд░реНрджрд┐рд╖реНрдЯ рдореВрд▓реНрдп рдкрд░ рдЕрдВрддрд░реНрдирд┐рд╣рд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдЦрд░реАрдж рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рдПрдХ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЖрдк рдмрд╕ рдЕрдкрдиреЗ рдмреНрд░реЛрдХрд░ рдХреЛ рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдореЗрдВ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред рдЖрдкрдХрд╛ рдмреНрд░реЛрдХрд░ рдПрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдиреЛрдЯрд┐рд╕ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдЧрд╛, рдЬреЛ рд╡рд┐рдХреНрд░реЗрддрд╛ рдпрд╛ рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдХреЗ рд▓реЗрдЦрдХ рдХреЛ рд╕реВрдЪрд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдСрдкреНрд╢рдВрд╕ рдХреНрд▓реАрдпрд░рд┐рдВрдЧ рдХреЙрд░рдкреЛрд░реЗрд╢рди (рдУрд╕реАрд╕реА) рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╡рд┐рдХреНрд░реЗрддрд╛ рдХреЛ рдиреЛрдЯрд┐рд╕ рдЕрдЧреНрд░реЗрд╖рд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рд╡рд┐рдХреНрд░реЗрддрд╛ рдПрдХ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдХреА рд╢рд░реНрддреЛрдВ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╛рдзреНрдп рд╣реИ рдпрджрд┐ рдзрд╛рд░рдХ рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред

рдХрд┐рд╕реА рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рдирд┐рд░реНрдгрдп рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдРрд╕реЗ рдХрдИ рдХрд╛рд░рдХ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рди рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░, рдЕрдзрд┐рдХрддрд░ рдирд╣реАрдВ, рдЗрд╕рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХреЛ рдкрдХрдбрд╝рдирд╛ рдпрд╛ рдмреЗрдЪрдирд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд╣реИред

рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдЕрдиреБрдмрдВрдзреЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдмрд▓реНрдХрд┐ рдЗрд╕рдХреЗ рдмрдЬрд╛рдп, рдмреЗрдХрд╛рд░ рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдпрд╛ рд╡рд┐рд░реЛрдзреА рдкрджреЛрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдмрдВрдж рдХрд░ рджрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдПрдХ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдзрд╛рд░рдХ рдПрдХ рд▓рдВрдмреА рдХреЙрд▓ рдХреЛ рдмрдВрдж рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдпрд╛ рдЗрд╕реЗ рдмреЗрдЪрдХрд░ рд╕рдорд╛рдкреНрддрд┐ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рд░рдЦ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╣ рдорд╛рдирддреЗ рд╣реБрдП рдХрд┐ рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдХрд╛ рдмрд╛рдЬрд╛рд░ рдореВрд▓реНрдп рд╣реИред

рдпрджрд┐ рдХреЛрдИ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдмрд┐рдирд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХреЗ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдзрд╛рд░рдХ рдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдЕрдм рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдореЗрдВ рджрд┐рдП рдЧрдП рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдХреЛрдИ рднреА рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рдЗрд╕рдХреЗ рдЕрд▓рд╛рд╡рд╛, рдзрд╛рд░рдХ рдЕрдкрдиреА рдЦрд░реАрдж рд╕реЗ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдХрд┐рд╕реА рднреА рдХрдореАрд╢рди рдФрд░ рд╢реБрд▓реНрдХ рдХреЗ рд╕рд╛рде, рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХреЗ рд▓рд┐рдП рднреБрдЧрддрд╛рди рдХрд┐рдП рдЧрдП рдкреНрд░реАрдорд┐рдпрдо рдХреЛ рдЦреЛ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред

рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рддреЗ рд╕рдордп рдзреНрдпрд╛рди рджреЗрдиреЗ рдпреЛрдЧреНрдп рдмрд╛рддреЗрдВ

  • рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдХрд┐рд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИ? рдпрд╣ рдмрд╣реБрдд рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ, рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЕрдиреБрдмрдВрдзреЛрдВ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рджрд┐рд╢рд╛рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдореЗрд░рд┐рдХреА рд╢реИрд▓реА рдХреЗ рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдЖрдкрдХреЛ рдЙрдирдХреА рд╕рдорд╛рдкреНрддрд┐ рддрд┐рдерд┐ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЙрдирдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЕрдиреБрдорддрд┐ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрдиреБрдмрдВрдз рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╣реА рдпреВрд░реЛрдкреАрдп рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

  • рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ? рдХреБрдЫ рдорд╛рдорд▓реЛрдВ рдореЗрдВ, рдЬреИрд╕реЗ рдХрд░реНрдордЪрд╛рд░реА рд╕реНрдЯреЙрдХ рд╕реНрд╡рд╛рдорд┐рддреНрд╡ рдпреЛрдЬрдирд╛рдУрдВ (рдИрдПрд╕рдУрдкреА) рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдЖрдкрдХреЗ рд╢реЗрдпрд░ рдирд┐рд╣рд┐рдд рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ,. рдЬрд┐рд╕рдХрд╛ рдЕрд░реНрде рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдПрдХ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╕рдордп рдХреА рдкреНрд░рддреАрдХреНрд╖рд╛ рдХрд░рдиреА рд╣реЛрдЧреАред

  • рдХреНрдпрд╛ рд▓рд╛рдЧрдд рд▓рд╛рдн рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрдЧреА? рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдХрдореАрд╢рди рдХрд╛ рдкреИрд╕рд╛ рдЦрд░реНрдЪ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВ рдХрд┐ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреА рдХреАрдордд рдЖрдкрдХреЛ рдкреИрд╕рд╛ рджреЗрдЧреА; рдЕрдиреНрдпрдерд╛, рдЖрдк рд╢реБрд▓реНрдХ рдореЗрдВ рдЕрдзрд┐рдХ рднреБрдЧрддрд╛рди рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ рдФрд░ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдВрднрд╛рд╡рд┐рдд рд▓рд╛рдн рдХреЛ рдЦреЛ рджреЗрдВрдЧреЗред

  • рдХреНрдпрд╛ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдХрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ? рдЖрдк рдЬрд┐рд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ, рдЙрд╕рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рдХрд░ рдирд┐рд╣рд┐рддрд╛рд░реНрде рдкрд░ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣реЗрдВрдЧреЗред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдИрдПрд╕рдУрдкреА рдХреЛ рднреБрдирд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрд░реНрдордЪрд╛рд░реА рдХреЛ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рдХрд░ рджреЗрдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред

##рд╣рд╛рдЗрд▓рд╛рдЗрдЯ

  • рдпрджрд┐ рдПрдХ рдкреБрдЯ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдХреЗ рдзрд╛рд░рдХ, рд╡реЗ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд╕рдордп рд╕реАрдорд╛ рдХреЗ рднреАрддрд░ рдПрдХ рдирд┐рд░реНрджрд┐рд╖реНрдЯ рдореВрд▓реНрдп рдкрд░ рдЕрдВрддрд░реНрдирд┐рд╣рд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ **рдмреЗрдЪ ** рдХрд░реЗрдВрдЧреЗред

  • рдпрджрд┐ рдПрдХ рдХреЙрд▓ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдХреЗ рдзрд╛рд░рдХ, рд╡реЗ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рд╕рдордп рд╕реАрдорд╛ рдХреЗ рднреАрддрд░ рдПрдХ рдирд┐рд░реНрджрд┐рд╖реНрдЯ рдореВрд▓реНрдп рдкрд░ рдЕрдВрддрд░реНрдирд┐рд╣рд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ **рдЦрд░реАрджреЗрдВрдЧреЗред

  • рдХрд┐рд╕реА рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ, рдпрд╣ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдХрд┐рд╕ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИ рдФрд░ рдХреНрдпрд╛ рдЖрдк рдЗрд╕рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

  • рдПрдХ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЖрдк рдмрд╕ рдЕрдкрдиреЗ рдмреНрд░реЛрдХрд░ рдХреЛ рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ рдХрд┐ рдЖрдк рдЕрдкрдиреЗ рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдореЗрдВ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

  • рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░ рдореЗрдВ, "рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП" рдХрд╛ рдЕрд░реНрде рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдореЗрдВ рдирд┐рд░реНрджрд┐рд╖реНрдЯ рдЕрдВрддрд░реНрдирд┐рд╣рд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЛ рдЦрд░реАрджрдиреЗ рдпрд╛ рдмреЗрдЪрдиреЗ рдХреЗ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреВ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред