Menningaráfall

Hvað er menningarsjokk?

Menningarsjokk vísar til óvissutilfinningar, ruglings eða kvíða sem fólk gæti upplifað þegar það flytur til nýs lands eða upplifir nýja menningu eða umhverfi. Þessi menningaraðlögun er eðlileg og er afleiðing þess að vera í ókunnu umhverfi.

Menningaráfall getur komið fram þegar fólk flytur til annarrar borgar eða lands, svo sem þegar það fer á eftirlaun erlendis. Menningaráfall getur einnig átt sér stað þegar fólk fer í frí, ferðast á eftirlaunum eða vegna viðskipta eða stundar nám erlendis í skóla. Til dæmis geta alþjóðlegir nemendur sem stunda nám erlendis í önn í öðru landi upplifað menningarlega aðlögun vegna ókunnugleika við veður, staðbundna siði, tungumál, mat og gildi.

Þó að tímasetning aðlögunarferlis hvers og eins geti verið mismunandi eru ákveðin áföng sem flestir ganga í gegnum áður en þeir aðlagast nýju umhverfi sínu. Menningarsjokk getur verið frekar streituvaldandi og leitt til kvíða. Hins vegar er hægt að sigrast á því og stækka fyrir vikið.

Skilningur á menningarsjokki

Menningaráfall á sér stað þegar einstaklingur yfirgefur þægindi heimilis síns og kunnuglegs umhverfis og flytur í ókunnugt umhverfi. Aðlögunartíminn getur verið nokkuð ákafur, sérstaklega ef staðirnir tveir eru gjörólíkir, svo sem að fara frá litlu dreifbýli til stórrar stórborgar eða flytja til annars lands. Fólk getur líka upplifað menningarsjokk þegar það flytur frá einum stað til annars innan sama lands.

Venjulega veldur enginn einn atburður menningarsjokk, né gerist hann skyndilega eða án ástæðu. Þess í stað byggist það smám saman upp úr röð atvika og menningarsjokk getur verið erfitt að bera kennsl á á meðan þú glímir við það.

Tilfinningin er sérstaklega mikil í upphafi og getur verið erfitt að yfirstíga hana. Það er mikilvægt að muna að menningaraðlögunin hverfur venjulega með tímanum eftir því sem einstaklingur kynnist stað, fólkinu, siðum, mat og tungumáli betur. Fyrir vikið verður flakk um umhverfið auðveldara, vinir eignast og allt verður þægilegra.

Aðlögunarferlið vegna menningaráfalls getur batnað með tímanum, sem leiðir til vaxtar og þakklætis fyrir nýja umhverfið.

Fjögur stig menningaráfallsins

Fólk sem upplifir menningarsjokk gæti farið í gegnum fjóra áfanga sem eru útskýrðir hér að neðan.

Brúðkaupsferðasviðið

Fyrsta stigið er almennt nefnt brúðkaupsferðastigið. Það er vegna þess að fólk er spennt að vera í nýju umhverfi sínu. Þeir líta oft á þetta sem ævintýri. Ef einhver er í stuttri dvöl getur þessi upphaflega spenna skilgreint alla upplifunina. Hins vegar lýkur brúðkaupsferðinni fyrir þá sem eru á langtímaflutningi að lokum, jafnvel þó að fólk búist við að það endist.

Gremjustigið

Fólk getur orðið sífellt pirraðara og áttavilltara eftir því sem upphafsgleðin yfir því að vera í nýju umhverfi dvínar. Þreyta getur smám saman komið upp sem getur stafað af misskilningi á gjörðum, samtölum og aðferðum annarra.

Fyrir vikið getur fólk fundið fyrir því að ný menning sé ofviða á þessu stigi, sérstaklega ef það er tungumálahindrun. Staðbundnar venjur geta líka orðið sífellt krefjandi og áður auðveld verkefni geta tekið lengri tíma að framkvæma, sem leiðir til þreytu.

Sum einkenni menningaráfalls geta verið:

Gremja
Pirringur
Heimþrá
Þunglyndi
Finnst týndur og ekki á sínum stað
Þreyta

Vanhæfni til að miðla á áhrifaríkan hátt - að túlka hvað aðrir meina og gera sjálfan sig skiljanlegan - er venjulega aðal uppspretta gremju. Þetta stig getur verið erfiðasta tímabil menningarlegra aðlögunar þar sem sumt fólk gæti fundið fyrir löngun til að draga sig í hlé.

Til dæmis geta alþjóðlegir námsmenn sem aðlagast lífinu í Bandaríkjunum meðan þeir stunda nám erlendis fundið fyrir reiði og kvíða, sem leiðir til afturköllunar frá nýjum vinum. Sumir upplifa át- og svefntruflanir á þessu stigi og gætu hugsað sér að fara snemma heim.

Aðlögunarstigið

Aðlögunarstigið er oft smám saman þar sem fólki líður betur heima í nýju umhverfi sínu. Tilfinningarnar frá gremjustiginu byrja að minnka þegar fólk aðlagast nýju umhverfi sínu. Þó að þeir skilji kannski ekki ákveðnar menningarlegar vísbendingar, mun fólk kynnast betur - að minnsta kosti að því marki að túlkun þeirra verður miklu auðveldari.

Samþykkisstigið

Á staðfestingar- eða batastigi er fólk betur í stakk búið til að upplifa og njóta nýja heimilisins. Venjulega batnar viðhorf og viðhorf til nýja umhverfisins, sem leiðir til aukins sjálfstrausts og endurkomu húmorsins.

Hindranir og misskilningur frá gremjustigi hefur venjulega verið leystur, sem gerir fólki kleift að verða afslappaðra og hamingjusamara. Á þessu stigi upplifa flestir vöxt og geta breytt gömlu hegðun sinni og tileinkað sér siði frá nýju menningu sinni.

Á þessu stigi er ekki víst að hin nýja menning, skoðanir og viðhorf sé alveg skilin. Samt sem áður getur áttunin sett í það að fullkominn skilningur er ekki nauðsynlegur til að virka og dafna í nýju umhverfi.

Sérstakur atburður veldur ekki menningarsjokki. Þess í stað getur það stafað af því að lenda í mismunandi leiðum til að gera hlutina, vera útilokaður frá hegðunarvísum, að láta eigin gildi draga í efa og finnast þú vita ekki reglurnar.

Hvernig á að sigrast á menningaráfalli

Tími og vani hjálpa til við að takast á við menningaráfall, en einstaklingar geta lágmarkað áhrifin og flýtt fyrir bata eftir menningarsjokk.

Vertu með opinn huga og lærðu um nýja landið eða menninguna til að skilja ástæður menningarmunar.
Ekki láta þig hugsa um heimilið, berðu það stöðugt saman við nýtt umhverfi.
Skrifaðu dagbók um upplifun þína, þar á meðal jákvæða þætti hinnar nýju menningar.
Ekki loka þig af — vertu virkur og umgengst heimamenn.
Vertu heiðarlegur, á skynsamlegan hátt, um að vera ráðvilltur og ruglaður. Biðjið um ráð og hjálp.
Talaðu um og deildu menningarlegum bakgrunni þínum - samskipti ganga á báða vegu.

Hápunktar

Menningarsjokk vísar til óvissutilfinningar, ruglings eða kvíða sem fólk gæti upplifað þegar það flytur til nýs lands eða umhverfis.
Menningarleg aðlögun er eðlileg og er afleiðing þess að vera í ókunnu umhverfi.
Menningaráfall getur komið fram þegar fólk flytur til nýrrar borgar eða lands, fer í frí, ferðast til útlanda eða stundar nám erlendis.
Menningaráfall er venjulega skipt í fjögur stig: brúðkaupsferð, gremju, aðlögun og viðurkenningu.
Með tímanum getur fólk kynnst nýju umhverfi sínu þegar það eignast nýja vini og lærir siðina, sem leiðir til þakklætis á menningunni.

Algengar spurningar

Hvers konar menningarsjokk er það?

Menningaráfall er venjulega skipt í fjögur stig: brúðkaupsferð, gremju, aðlögun og staðfestingarstig. Þessi tímabil einkennast af spennu, reiði, heimþrá, aðlögun og viðurkenningu. Athugaðu að sumt fólk gæti ekki farið í gegnum öll fjögur stigin og gæti ekki náð samþykkisfasa. Þeir gætu átt í erfiðleikum með aðlögun sem gæti skapað varanlega innhverfu eða annars konar félagsleg og hegðunarviðbrögð.

Hver er skilgreiningin á menningarsjokki?

Menningaráfall eða aðlögun á sér stað þegar einhver er fjarlægður frá kunnuglegu umhverfi og menningu eftir að hafa flutt eða ferðast í nýtt umhverfi. Menningarsjokk getur leitt til tilfinningaflæðis, þar á meðal spennu, kvíða, ruglingi og óvissu.

Hvað er dæmi um menningarsjokk?

Til dæmis geta alþjóðlegir nemendur sem hafa komið til Bandaríkjanna í nám erlendis upplifað menningarsjokk. Tungumálahindranir og ókunnugir siðir geta gert það erfitt að aðlagast, sem leiðir til reiði og kvíða hjá sumum nemendum. Þar af leiðandi geta nemendur dregið sig út úr félagsstarfi og upplifað minniháttar heilsufarsvandamál eins og svefnvandamál. Með tímanum kynnast nemendur nýju umhverfi sínu betur þegar þeir eignast nýja vini og læra félagsleg vísbendingar. Niðurstaðan getur leitt til vaxtar og nýs mats á menningunni fyrir námsmanninn erlendis sem og vini frá gistilandinu þar sem báðir fræðast um menningu hvors annars.

Er menningarsjokk gott eða slæmt?

Þó að það gæti haft neikvæða merkingu að því er virðist er menningarsjokk eðlileg reynsla sem margir ganga í gegnum þegar þeir flytja eða ferðast. Þó að það geti verið krefjandi, sigrast þeir sem geta leyst tilfinningar sínar og aðlagast nýju umhverfi sínu oft yfir menningarsjokk. Þar af leiðandi getur menningarleg aðlögun leitt til persónulegs þroska og hagstæðrar upplifunar.