Choque cultural
O que é choque cultural?
O choque cultural refere-se a sentimentos de incerteza, confusão ou ansiedade que as pessoas podem experimentar quando se mudam para um novo país ou experimentam uma nova cultura ou ambiente. Esse ajuste cultural é normal e é resultado de estar em um ambiente desconhecido.
O choque cultural pode ocorrer quando as pessoas se mudam para outra cidade ou país, como quando se aposentam no exterior. O choque cultural também pode ocorrer quando as pessoas saem de férias, viajam na aposentadoria ou a negócios, ou estudam no exterior para estudar. Por exemplo, estudantes internacionais que estudam no exterior por um semestre em outro país podem experimentar um ajuste cultural devido à falta de familiaridade com o clima, costumes locais, idioma, comida e valores.
Embora o momento do processo de adaptação de cada pessoa possa ser diferente, há fases específicas pelas quais a maioria das pessoas passa antes de se ajustar ao novo ambiente. O choque cultural pode ser bastante estressante e levar à ansiedade. No entanto, é possível superá-lo e crescer como resultado.
Entendendo o choque cultural
O choque cultural ocorre quando um indivíduo deixa o conforto de sua casa e ambiente familiar e se muda para um ambiente desconhecido. O período de adaptação pode ser bastante intenso, principalmente se as duas localidades forem completamente diferentes, como ir de uma pequena área rural para uma grande metrópole ou mudar para outro país. As pessoas também podem experimentar um choque cultural ao se mudar de um lugar para outro dentro do mesmo país.
Normalmente, nenhum evento isolado causa choque cultural, nem ocorre de repente ou sem motivo. Em vez disso, ele se desenvolve gradualmente a partir de uma série de incidentes, e o choque cultural pode ser difícil de identificar enquanto se luta com ele.
O sentimento é particularmente intenso no início e pode ser difícil de superar. É importante lembrar que o ajuste cultural geralmente se dissipa com o tempo à medida que a pessoa se familiariza com um lugar, as pessoas, os costumes, a comida e o idioma. Como resultado, a navegação nos arredores fica mais fácil, amigos são feitos e tudo fica mais confortável.
O processo de adaptação devido ao choque cultural pode melhorar ao longo do tempo, levando ao crescimento e à valorização do novo ambiente.
Os 4 estágios do choque cultural
As pessoas que experimentam o choque cultural podem passar por quatro fases que são explicadas abaixo.
O Palco da Lua de Mel
A primeira fase é comumente referida como a fase da lua de mel. Isso porque as pessoas estão entusiasmadas por estar em seu novo ambiente. Eles costumam ver isso como uma aventura. Se alguém estiver em uma estadia curta, essa excitação inicial pode definir toda a experiência. No entanto, a fase de lua de mel para aqueles em uma mudança de longo prazo eventualmente termina, mesmo que as pessoas esperem que ela dure.
A Fase da Frustração
As pessoas podem ficar cada vez mais irritadas e desorientadas à medida que a alegria inicial de estar em um novo ambiente desaparece. A fadiga pode se instalar gradualmente, o que pode resultar da incompreensão das ações, conversas e maneiras de fazer as coisas de outras pessoas.
Como resultado, as pessoas podem se sentir sobrecarregadas por uma nova cultura neste estágio, principalmente se houver uma barreira linguística. Os hábitos locais também podem se tornar cada vez mais desafiadores, e tarefas anteriormente fáceis podem levar mais tempo para serem realizadas, levando à exaustão.
Alguns dos sintomas do choque cultural podem incluir:
Frustração
Irritabilidade
Saudades
Depressão
Sentindo-se perdido e fora do lugar
Fadiga
A incapacidade de se comunicar de forma eficaz – interpretar o que os outros querem dizer e se fazer entender – geralmente é a principal fonte de frustração. Este estágio pode ser o período mais difícil de ajuste cultural, pois algumas pessoas podem sentir vontade de se retirar.
Por exemplo, os estudantes internacionais que se adaptam à vida nos Estados Unidos durante os programas de estudo no exterior podem sentir raiva e ansiedade, levando ao afastamento de novos amigos. Alguns experimentam distúrbios alimentares e de sono durante esta fase e podem contemplar ir para casa mais cedo.
O Estágio de Adaptação
O estágio de adaptação geralmente é gradual, pois as pessoas se sentem mais à vontade em seu novo ambiente. Os sentimentos do estágio de frustração começam a diminuir à medida que as pessoas se ajustam ao novo ambiente. Embora eles ainda não entendam certas pistas culturais, as pessoas se tornarão mais familiares - pelo menos a ponto de interpretá-las se tornar muito mais fácil.
A fase de aceitação
Durante a fase de aceitação ou recuperação, as pessoas são mais capazes de experimentar e desfrutar de sua nova casa. Normalmente, as crenças e atitudes em relação ao novo ambiente melhoram, levando ao aumento da autoconfiança e ao retorno do senso de humor.
Os obstáculos e mal-entendidos do estágio de frustração geralmente foram resolvidos, permitindo que as pessoas se tornassem mais relaxadas e felizes. Nesse estágio, a maioria das pessoas experimenta crescimento e pode mudar seus antigos comportamentos e adotar maneiras de sua nova cultura.
Durante este estágio, a nova cultura, crenças e atitudes podem não ser completamente compreendidas. Ainda assim, a percepção pode definir que a compreensão completa não é necessária para funcionar e prosperar no novo ambiente.
Um evento específico não causa choque cultural. Em vez disso, pode resultar de encontrar maneiras diferentes de fazer as coisas, ser cortado de pistas comportamentais, ter seus próprios valores questionados e sentir que não conhece as regras.
Como superar o choque cultural
O tempo e o hábito ajudam a lidar com o choque cultural, mas os indivíduos podem minimizar o impacto e acelerar a recuperação do choque cultural.
Tenha a mente aberta e aprenda sobre o novo país ou cultura para entender as razões das diferenças culturais.
Não se entregue a pensamentos de casa, comparando-a constantemente com o novo ambiente.
Escreva um diário de sua experiência, incluindo os aspectos positivos da nova cultura.
Não se isole - seja ativo e socialize com os habitantes locais.
Seja honesto, de forma criteriosa, sobre se sentir desorientado e confuso. Peça conselhos e ajuda.
Fale e compartilhe sua formação cultural — a comunicação funciona nos dois sentidos.
Destaques
Choque cultural refere-se a sentimentos de incerteza, confusão ou ansiedade que as pessoas podem experimentar quando se mudam para um novo país ou arredores.
Um ajuste cultural é normal e é resultado de estar em um ambiente desconhecido.
O choque cultural pode ocorrer quando as pessoas se mudam para uma nova cidade ou país, saem de férias, viajam para o exterior ou estudam no exterior para a escola.
O choque cultural é normalmente dividido em quatro estágios: a lua de mel, frustração, adaptação e estágio de aceitação.
Com o tempo, as pessoas podem se familiarizar com o novo ambiente à medida que fazem novos amigos e aprendem os costumes, levando a uma valorização da cultura.
PERGUNTAS FREQUENTES
Quais são os tipos de choque cultural?
O choque cultural é tipicamente dividido em quatro estágios: a lua de mel, frustração, adaptação e estágio de aceitação. Esses períodos são caracterizados por sentimentos de excitação, raiva, saudade, adaptação e aceitação. Observe que algumas pessoas podem não passar por todas as quatro fases e podem não atingir a fase de aceitação. Eles podem experimentar dificuldades de ajuste que podem criar introversão permanente ou outras formas de reações sociais e comportamentais.
Qual é a definição de choque cultural?
O choque ou ajuste cultural ocorre quando alguém é isolado do ambiente e da cultura familiar depois de se mudar ou viajar para um novo ambiente. O choque cultural pode levar a uma enxurrada de emoções, incluindo excitação, ansiedade, confusão e incerteza.
O que é um exemplo de choque cultural?
Por exemplo, estudantes internacionais que vieram para os Estados Unidos para um semestre de estudos no exterior podem experimentar um choque cultural. As barreiras linguísticas e os costumes desconhecidos podem dificultar a adaptação, levando alguns alunos a sentirem raiva e ansiedade. Como resultado, os alunos podem se retirar das atividades sociais e experimentar pequenos problemas de saúde, como problemas para dormir. O resultado pode levar ao crescimento e a uma nova valorização da cultura para o estudante no exterior, bem como para os amigos do país anfitrião, pois ambos aprendem sobre a cultura um do outro.
O choque cultural é bom ou ruim?
Embora possa ter uma conotação aparentemente negativa, o choque cultural é uma experiência normal pela qual muitas pessoas passam quando se mudam ou viajam. Embora possa ser desafiador, aqueles que conseguem resolver seus sentimentos e se ajustar ao novo ambiente geralmente superam o choque cultural. Como resultado, o ajuste cultural pode levar ao crescimento pessoal e a uma experiência favorável.
