Kulturchock
Vad är kulturchock?
Kulturchock hänvisar till känslor av osäkerhet, förvirring eller ångest som människor kan uppleva när de flyttar till ett nytt land eller upplever en ny kultur eller omgivning. Denna kulturella anpassning är normal och är resultatet av att vara i en främmande miljö.
Kulturchock kan uppstå när människor flyttar till en annan stad eller ett annat land, till exempel när de går i pension utomlands. Kulturchock kan också uppstå när människor åker på semester, reser i pension eller i affärer, eller studerar utomlands för skola. Till exempel kan internationella studenter som studerar utomlands en termin i ett annat land uppleva en kulturell anpassning på grund av att de inte känner till vädret, lokala seder, språk, mat och värderingar.
Även om tidpunkten för varje persons anpassningsprocess kan vara olika, finns det specifika faser som de flesta människor går igenom innan de anpassar sig till sin nya miljö. Kulturchock kan vara ganska stressande och leda till ångest. Det är dock möjligt att övervinna det och växa som ett resultat.
Förstå kulturchock
Kulturchock uppstår när en individ lämnar sitt hem och sin välbekanta omgivning och flyttar till en obekant miljö. Anpassningsperioden kan vara ganska intensiv, särskilt om de två platserna är helt olika, som att gå från ett litet landsbygdsområde till en stor metropol eller flytta till ett annat land. Människor kan också uppleva kulturchock när de flyttar från en plats till en annan inom samma land.
Normalt sett orsakar ingen enskild händelse kulturchock, och den inträffar inte heller plötsligt eller utan anledning. Istället bygger den gradvis från en rad incidenter, och kulturchock kan vara svår att identifiera när man kämpar med den.
Känslan är särskilt intensiv i början och kan vara svår att övervinna. Det är viktigt att komma ihåg att den kulturella anpassningen vanligtvis försvinner med tiden när en person blir mer bekant med en plats, människorna, sederna, maten och språket. Som ett resultat blir navigering av omgivningen lättare, vänner skapas och allt blir bekvämare.
Omställningsprocessen på grund av kulturchock kan bli bättre med tiden, vilket leder till tillväxt och en uppskattning av den nya miljön.
De 4 stadierna av kulturchock
Människor som upplever kulturchock kan gå igenom fyra faser som förklaras nedan.
Smekmånadsscenen
Det första steget kallas vanligtvis smekmånadsfasen. Det beror på att människor är glada över att vara i sin nya miljö. De ser det ofta som ett äventyr. Om någon är på en kort vistelse kan denna initiala spänning definiera hela upplevelsen. Men smekmånadsfasen för dem som flyttar på längre sikt slutar så småningom, även om folk förväntar sig att den ska pågå.
Frustrationsstadiet
Människor kan bli alltmer irriterade och desorienterade när den första glädjen över att vara i en ny miljö försvinner. Trötthet kan gradvis sätta in, vilket kan bero på missförstånd av andra människors handlingar, samtal och sätt att göra saker.
Som ett resultat kan människor känna sig överväldigade av en ny kultur i detta skede, särskilt om det finns en språkbarriär. Lokala vanor kan också bli allt mer utmanande, och tidigare enkla uppgifter kan ta längre tid att utföra, vilket leder till utmattning.
Några av symptomen på kulturchock kan inkludera:
Frustration
Irritabilitet
Hemlängtan
Depression
– Känner mig vilsen och malplacerad
- Trötthet
Oförmågan att effektivt kommunicera – att tolka vad andra menar och göra sig själv förstådd – är vanligtvis den främsta källan till frustration. Detta stadium kan vara den svåraste perioden av kulturell anpassning eftersom vissa människor kan känna ett behov av att dra sig tillbaka.
Till exempel kan internationella studenter som anpassar sig till livet i USA under utlandsstudier känna sig arga och oroliga, vilket leder till att de drar sig tillbaka från nya vänner. Vissa upplever ät- och sömnstörningar under detta skede och kan tänka sig att gå hem tidigt.
Anpassningsstadiet
Anpassningsstadiet är ofta gradvis eftersom människor känner sig mer hemma i sin nya omgivning. Känslorna från frustrationsstadiet börjar avta när människor anpassar sig till sin nya miljö. Även om de kanske fortfarande inte förstår vissa kulturella ledtrådar, kommer människor att bli mer bekanta - åtminstone till den grad att det blir mycket lättare att tolka dem.
Acceptansstadiet
Under acceptans- eller återhämtningsstadiet kan människor bättre uppleva och njuta av sitt nya hem. Vanligtvis förbättras övertygelser och attityder till sin nya omgivning, vilket leder till ökat självförtroende och att deras humor återkommer.
Hindren och missförstånden från frustrationsstadiet har vanligtvis lösts, så att människor kan bli mer avslappnade och gladare. I detta skede upplever de flesta människor tillväxt och kan ändra sina gamla beteenden och anta sätt från sin nya kultur.
Under detta skede kanske den nya kulturen, övertygelserna och attityderna inte helt förstås. Ändå kan insikten komma in i att fullständig förståelse inte är nödvändig för att fungera och frodas i den nya omgivningen.
En specifik händelse orsakar inte kulturchock. Istället kan det bero på att man möter olika sätt att göra saker på, att man blir avskuren från beteendesignaler, att man får sina egna värderingar ifrågasatta och att man känner att man inte kan reglerna.
Hur man övervinner kulturchock
Tid och vana hjälper till att hantera kulturchock, men individer kan minimera effekten och påskynda återhämtningen från kulturchock.
- Var fördomsfri och lär dig om det nya landet eller kulturen för att förstå orsakerna till kulturella skillnader.
– Ge dig inte bort i tankar på hemmet, jämför det hela tiden med den nya omgivningen.
Skriv en dagbok om dina erfarenheter, inklusive de positiva aspekterna av den nya kulturen.
Stäng inte av dig själv – var aktiv och umgås med lokalbefolkningen.
– Var ärlig, på ett klokt sätt, om att känna dig desorienterad och förvirrad. Be om råd och hjälp.
- Prata om och dela din kulturella bakgrund – kommunikation går åt båda hållen.
Höjdpunkter
– Kulturchock syftar på känslor av osäkerhet, förvirring eller ångest som människor kan uppleva när de flyttar till ett nytt land eller en ny omgivning.
– En kulturell anpassning är normalt och är resultatet av att man befinner sig i en obekant miljö.
– Kulturchock kan uppstå när människor flyttar till en ny stad eller ett nytt land, åker på semester, reser utomlands, eller studerar utomlands för skola.
– Kulturchock är vanligtvis uppdelad i fyra stadier: smekmånaden, frustration, anpassning och acceptans.
– Med tiden kan människor bli bekanta med sin nya omgivning när de får nya vänner och lär sig sederna, vilket leder till en uppskattning av kulturen.
Vanliga frågor
Vilka typer av kulturchock finns det?
Kulturchock är vanligtvis uppdelad i fyra stadier: smekmånaden, frustration, anpassning och acceptans. Dessa perioder kännetecknas av känslor av spänning, ilska, hemlängtan, anpassning och acceptans. Observera att vissa personer kanske inte går igenom alla fyra faserna och kanske inte når acceptansfasen. De kan uppleva svårigheter att anpassa sig som kan skapa permanent introversion eller andra former av sociala och beteendemässiga reaktioner.
Vad är definitionen av kulturchock?
Kulturchock eller anpassning uppstår när någon blir avskuren från bekanta omgivningar och kulturer efter att ha flyttat eller rest till en ny miljö. Kulturchock kan leda till en uppsjö av känslor, inklusive spänning, ångest, förvirring och osäkerhet.
Vad är ett exempel på kulturchock?
Till exempel kan internationella studenter som har kommit till USA för att studera utomlands termin uppleva kulturchock. Språkbarriärer och okända seder kan göra det svårt att anpassa sig, vilket leder till att vissa elever känner sig arga och oroliga. Som ett resultat kan elever dra sig tillbaka från sociala aktiviteter och uppleva mindre hälsoproblem som sömnsvårigheter. Med tiden blir eleverna mer bekanta med sin nya omgivning när de får nya vänner och lär sig sociala ledtrådar. Resultatet kan leda till tillväxt och en ny uppskattning av kulturen för utlandsstuderanden såväl som för vännerna från värdlandet som båda lär sig om varandras kultur.
Är kulturchock bra eller dålig?
Även om det kan ha en till synes negativ klang, är kulturchock en normal upplevelse som många människor går igenom när de flyttar eller reser. Även om det kan vara utmanande, övervinner de som kan lösa sina känslor och anpassa sig till sin nya miljö ofta kulturchock. Som ett resultat kan kulturell anpassning leda till personlig tillväxt och en gynnsam upplevelse.
