文化冲击

什么是文化冲击？

文化冲击是指人们在搬到新的国家或体验新的文化或环境时可能会经历的不确定、困惑或焦虑感。这种文化调整是正常的，是处于陌生环境的结果。

当人们搬到另一个城市或国家时，例如在国外退休时，可能会发生文化冲击。当人们去度假、退休旅行或商务旅行或出国留学时，也会发生文化冲击。例如，在另一个国家留学一个学期的国际学生可能会因为对天气、当地风俗、语言、食物和价值观的不熟悉而经历文化调整。

尽管每个人适应过程的时间可能不同，但大多数人在适应新环境之前都会经历一些特定的阶段。文化冲击可能会带来很大压力并导致焦虑。但是，有可能克服它并因此而成长。

了解文化冲击

当一个人离开舒适的家和熟悉的环境并搬到陌生的环境时，就会发生文化冲击。调整期可能相当紧张，特别是如果两个地点完全不同，例如从一个小农村地区到一个大都市或搬到另一个国家。人们在同一个国家从一个地方搬到另一个地方时，也会经历文化冲击。

通常，没有单一事件会引起文化冲击，也不会突然或无缘无故地发生。相反，它是由一系列事件逐渐形成的，文化冲击在与之斗争时可能很难识别。

这种感觉在开始时特别强烈，很难克服。重要的是要记住，随着一个人对一个地方、人民、风俗、食物和语言更加熟悉，文化调整通常会随着时间而消散。结果，周围环境的导航变得更加容易，结交了朋友，一切都变得更加舒适。

文化冲击导致的调整过程会随着时间的推移而变得更好，从而导致成长和对新环境的欣赏。

文化冲击的四个阶段

经历文化冲击的人可能会经历以下四个阶段。

###蜜月舞台

第一阶段通常被称为蜜月期。那是因为人们很高兴能在他们的新环境中。他们经常将其视为一次冒险。如果某人是短暂停留，这种最初的兴奋可能会定义整个体验。然而，对于那些长期搬家的人来说，蜜月期最终会结束，尽管人们预计它会持续下去。

挫折阶段

随着在新环境中最初的喜悦逐渐消退，人们可能会变得越来越烦躁和迷失方向。疲劳可能会逐渐出现，这可能是由于误解他人的行为、谈话和做事方式造成的。

因此，在这个阶段，人们可能会对新文化感到不知所措，尤其是在存在语言障碍的情况下。当地习惯也可能变得越来越具有挑战性，以前简单的任务可能需要更长的时间才能完成，从而导致精疲力竭。

文化冲击的一些症状可能包括：

沮丧
易怒
乡愁
沮丧
感到迷失和格格不入
疲劳

无法有效沟通——解释别人的意思并让自己被理解——通常是挫折的主要来源。这个阶段可能是文化调整最困难的时期，因为有些人可能会感到退出的冲动。

例如，在留学期间适应美国生活的国际学生可能会感到愤怒和焦虑，从而导致新朋友退缩。有些人在这个阶段会出现饮食和睡眠障碍，可能会考虑早点回家。

适应阶段

适应阶段通常是渐进的，因为人们在新环境中感到更加自在。随着人们适应新环境，挫折阶段的情绪开始消退。尽管他们可能仍然不理解某些文化线索，但人们会变得更加熟悉——至少在某种程度上解释它们变得容易得多。

接受阶段

在接受或恢复阶段，人们能够更好地体验和享受新家。通常情况下，他们对新环境的信念和态度会有所改善，从而增加自信并恢复幽默感。

挫折阶段的障碍和误解通常已经解决，让人们变得更加放松和快乐。在这个阶段，大多数人经历了成长，可能会改变他们的旧行为并接受新文化中的礼仪。

在这个阶段，新的文化、信仰和态度可能还没有被完全理解。尽管如此，我们可能会意识到，完全理解并不是在新环境中发挥作用和茁壮成长所必需的。

特定事件不会引起文化冲击。相反，它可能是由于遇到不同的做事方式、与行为线索隔绝、对自己的价值观提出质疑以及觉得自己不了解规则而导致的。

如何克服文化冲击

时间和习惯有助于应对文化冲击，但个人可以最大限度地减少影响并加快从文化冲击中恢复的速度。

心胸开阔，了解新的国家或文化，了解文化差异的原因。
不要沉迷于家的想法，不断将其与新环境进行比较。
写下你的经历，包括新文化的积极方面。
不要封闭自己——积极与当地人交往。
以明智的方式诚实地面对迷失方向和困惑。寻求建议和帮助。
谈论并分享你的文化背景——交流是双向的。

＃＃强调

文化冲击是指人们在搬到新的国家或环境时可能会经历的不确定、困惑或焦虑感。
文化调整是正常的，是处于陌生环境的结果。
当人们搬到新的城市或国家、去度假、出国旅行或出国留学时，可能会发生文化冲击。
文化冲击通常分为四个阶段：蜜月期、挫折期、适应期和接受期。
随着时间的推移，人们可以通过结交新朋友和了解风俗习惯来熟悉他们的新环境，从而欣赏文化。

＃＃常问问题

文化冲击有哪些类型？

文化冲击通常分为四个阶段：蜜月期、挫折期、适应期和接受期。这些时期的特点是兴奋、愤怒、思乡、适应和接受。请注意，有些人可能不会经历所有四个阶段，也可能不会达到接受阶段。他们可能会遇到调整困难，这可能会造成永久性内向或其他形式的社会和行为反应。

###文化冲击的定义是什么？

当某人在搬家或旅行到新环境后与熟悉的环境和文化隔绝时，就会发生文化冲击或调整。文化冲击会导致一系列情绪，包括兴奋、焦虑、困惑和不确定性。

###什么是文化冲击的例子？

例如，来美国留学的国际学生可能会经历文化冲击。语言障碍和不熟悉的习俗会使调整变得困难，导致一些学生感到愤怒和焦虑。因此，学生可能会退出社交活动并出现轻微的健康问题，例如睡眠困难。随着时间的推移，学生在结交新朋友和学习社交线索时会更加熟悉他们的新环境。结果可以为留学学生以及来自东道国的朋友带来成长和对文化的新认识，因为他们都了解彼此的文化。

###文化冲击是好是坏？

尽管它可能具有看似负面的含义，但文化冲击是许多人在搬家或旅行时经历的正常体验。虽然这可能具有挑战性，但那些能够解决自己的感受并适应新环境的人通常会克服文化冲击。因此，文化调整可以带来个人成长和良好的体验。