저단 변속

다운시프팅이란?

다운시프팅은 단순함과 삶의 질 향상을 위해 생활 수준을 낮추는 것입니다. 다운 시프팅은 돈이나 부의 수준과 웰빙과 관련된 삶의 질 사이의 균형을 가정합니다.

다운시프터는 더 적은 시간의 노동을 통해 인생에서 중요한 것을 즐길 수 있는 시간을 가질 수 있다고 믿습니다. 예를 들어, 월 지출을 줄이고 야외에서 더 많은 시간을 보낼 수 있도록 더 작은 집으로 이사할 수 있습니다. 그들은 또한 덜 소비하고 생태 발자국을 줄이는 이점을 강조합니다.

다운시프팅 이해하기

다운 시프트를 하는 사람들은 개인적인 삶을 개선하기 위해 노력합니다. 이러한 변화는 더 많은 여가 시간, 작업량 감소 또는 스트레스 수준 감소의 형태를 취할 수 있습니다. 이러한 목표를 달성하기 위해 개인은 소득, 지출, 생활 수준 또는 직무 책임을 기꺼이 줄여야 합니다. 예를 들어, 개인은 월 지출을 줄이거나, 더 작은 집으로 이사하거나, 불필요한 소유물을 팔아서 다운시프트를 시도할 수 있습니다. 그 대가로 그들은 더 많은 목적, 의미, 궁극적으로 행복으로 가득 찬 라이프 스타일을 기대합니다.

다운시프팅에는 두 가지 주요 측면이 있습니다. 첫째, 연결(생명, 가족, 장소 등)을 추구합니다. 둘째, 삶의 개인적, 일, 가족, 영적, 육체적, 사회적 측면에서 건강한 균형을 유지하는 것을 목표로 합니다.

저단 변속 결정은 다음과 같은 여러 가지 이유에 근거할 수 있습니다.

• 스트레스를 줄이고 더 나은 일과 삶의 균형을 즐기십시오.

• 보다 만족스러운 직업을 얻거나 업무 스트레스를 해소합니다.

• 가족, 친구들과 시간을 보내거나 취미생활을 즐길 수 있는 시간이 많아집니다.

• 더 많은 운동으로 건강을 개선하십시오.

• 지출을 줄이고 불필요한 물질적인 것들을 제거합니다.

• 자원봉사, 현지 구매, 지역 활동 참여 등을 통해 지역 사회를 지원합니다.

• 소비와 생태발자국을 줄여 환경을 돕습니다.

CDC 연구에 따르면 미국인은 매일 5시간 이상의 자유 시간을 가지며 남성은 일반적으로 여성보다 약간 더 많은 자유 시간을 가집니다. 그러나 미국인들은 여가 시간을 투자할 만족스러운 방법을 찾는 대신 대부분의 시간을 화면(텔레비전, 전화 또는 기타 장치)을 보면서 보낸다고 보고합니다.

다운시프트하는 방법

저단 변속을 고려하고 있다면 이는 개인의 선택임을 기억하십시오. 다운시프팅 경로를 선택하기 전에 목적을 정의하십시오. 무엇이 당신에게 동기를 부여하고 당신의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는지 생각해 보십시오.

대부분의 사람들은 다른 활동을 위한 시간을 확보하기 위해 작업량을 줄이는 것을 선택합니다. 그렇다면 재정과 소비 습관을 추적 및 분석하고 어떻게 자신을 부양할 것인지 또는 비용을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있는지 생각해 보십시오. 목표는 더 적은 시간을 일할 때 더 적은 수입으로 생활하는 방법을 찾는 것입니다.

책임감이 덜한 직위를 수락하거나, 다르지만 더 보람 있는 직업을 찾거나, 재택근무를 하거나, 열정을 따르기 위해 자신의 사업을 시작하는 것도 다운 쉬프트의 다른 방법입니다.

많은 사람들이 해안이나 시골 지역과 같이 더 건강하고 한가로운 위치를 선택하지만 다운시프팅이 반드시 다른 위치로 이동하는 것을 포함하지는 않습니다.

다운시프팅의 유형

다운시프팅은 개인적인 선택이기 때문에 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 다운시프팅 유형입니다.

• 소비 하향식 전환: 하향식 소비는 구매 및 소비를 줄이는 것(옷에서 음식, 집이나 자동차와 같은 큰 구매에 이르기까지) 또는 만족스러운 삶에 기여하지 않는 모든 어수선하고 불필요하고 물질적인 것들을 제거하는 것을 포함합니다. 양보다 질을 우선시하기 위해 소비 습관을 바꾸는 것(예: 유기농 식품 구매 또는 현지 농산물 시장 방문)도 소비 하향 이동의 한 형태입니다.

• 라이프스타일 다운시프팅: 가족 및 친구와 더 많은 시간을 보내고, 취미를 즐기고, 관심분야를 따르고, 더 많은 운동을 하거나, 스트레스를 줄이는 기타 활동을 하는 것은 모두 라이프스타일 다운시프팅의 한 형태입니다.

• 경력 다운시프팅: 경력 사다리에서 한 발 물러나는 것을 경력 다운시프팅이라고 합니다. 일반적으로 재정적으로 보람이 있지만 스트레스가 많은 직업을 덜 부담되고 덜 높은 급여를 받지만 더 만족스러운 직업으로 바꾸는 것과 관련이 있습니다. 목표는 '일하기 위해 산다'가 아니라 '살기 위해 일하기'다.

다운시프팅의 역사

다운시프팅은 이러한 노력에 수많은 책, 웹사이트, 저널을 할애한 수백만 명의 사람들의 관심사가 되었습니다. 그러나 이 아이디어는 산업 혁명 이 시작될 때부터 있었습니다.

Thorstein Veblen 은 1899년에 출판된 그의 저서 여가계급 이론에서 "과시적 소비"라는 용어를 만든 것으로 가장 잘 알려져 있습니다. 점점 더 좋은 것들. 이 개념은 1930년대의 대공황에 다시 나타났고, 켜고, 켜고, 그만두는 1960년대의 시대에야 전면적으로 다시 나타났습니다.

오늘날의 다운 시프팅 지지자는 직장에서 점점 더 많은 돈을 버는 것보다 더 작은 차를 선택하거나 차를 내지 않고, 작은 집을 선택하고, 자기 실현 추구에 더 많은 시간을 할애합니다. 1996년 책 The Millionaire Next Door는 중고차를 사고, 중고 상점에서 쇼핑을 하고, 생활비보다 훨씬 적은 생활을 하는 검소한 생활 방식을 담고 있습니다.

전형적인 최신 다운시프터 세대는 Thrifty Frugal Mom입니다. 그녀는 블로그를 간단하고 저렴하며 좋은 상태로 유지하는 방법에 대한 조언으로 가득 채웁니다. 쉬운 야채 쇠고기 수프 요리법, 프로처럼 어린이 위탁 판매 쇼핑을 위한 8가지 팁, 6인 가족을 위한 월 225달러 메뉴 계획, 당신이 좋아할 저렴한 데이트 밤 아이디어 20가지와 같은 기사를 찾을 수 있습니다.

"솔직히 저는 검소하게 생활하지 않을 수 없고 하나님이 우리에게 축복하신 자원을 어디까지 확장할 수 있는지 보는 도전을 즐깁니다. 대부분의 시간을 즐기는 것에 감사합니다. 남편이 석사 학위를 취득하기 위해 대학으로 돌아오면서 다시 한 번 빡빡한 예산으로 생활해야 합니다." Thrifty Frugal Mom의 블로거인 Lydia는 말합니다.

##하이라이트

• 다운시프팅은 개인이 더 간단하고 더 나은 라이프스타일을 달성하기 위해 습관을 바꾸기 위해 취하는 선택입니다.

• 다운시프팅으로 인한 변경은 여가 시간을 늘리거나 작업량을 줄이거나 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다.

• 다운시프터는 또한 생태 발자국을 줄이기 위해 덜 소비한다고 믿습니다.

• 다운시프터는 삶의 질을 높이기 위해 생활 수준과 근무 시간을 줄이는 경우가 많습니다.

• 다운시프팅은 삶의 중요한 것들과의 더 깊은 연결과 모든 면에서 건강한 균형을 추구합니다.

##자주하는 질문

레저에서 다운시프팅이란?

미국인들은 수십 년 전보다 지금 더 많은 자유 시간을 갖고 있지만 그 시간은 다른 전자 기기를 사용하여 텔레비전을 보면서 보냅니다. 또는 "여가 의무"에서. 여가 의무는 목적을 위한 수단이지 그 자체를 위한 것이 아닙니다. 다시 말해서, 그들은 정의된 목적을 가지고 있습니다: 적합성, 사교, 약속 또는 다른 사람의 기대 충족. 다운시프터는 개인적 성취와 행복을 가져다주는 활동을 다른 사람들을 위해 바꾸려고 합니다.

경력을 어떻게 하향 조정합니까?

경력을 하향 이동하는 것은 경력 사다리를 위로 올라가는 대신 아래로 옮기는 것을 포함합니다. 이렇게 하면 급여가 줄어들지만 그 대가로 더 많은 유연성, 스트레스 감소, 삶에 진정한 가치를 가져다주는 일에 더 많은 자유 시간을 할애할 수 있습니다.

스트레스에서 다운시프팅이란?

다운 시프팅에는 더 적은 책임을 떠맡기 위해 고임금이지만 많이 요구되는 직업을 포기하거나 삶의 혼란과 그에 따른 혼돈을 줄이는 것이 포함될 수 있습니다. 이러한 생활 방식의 변화는 전반적인 스트레스를 줄이고 정신적 웰빙을 향상시킵니다.