Rétrogradation

Qu'est-ce que la rétrogradation ?

Rétrograder, c'est réduire son niveau de vie pour plus de simplicité et une meilleure qualité de vie. La rétrogradation suppose un compromis entre l'argent ou le niveau de richesse et la qualité de vie, qui est liée au bien-être.

Les personnes qui rétrogradent croient qu'en réduisant leurs heures de travail, elles peuvent avoir le temps de profiter des choses importantes de la vie. Par exemple, ils peuvent déménager dans une maison plus petite pour réduire leurs dépenses mensuelles et pouvoir passer plus de temps à l'extérieur. Ils soulignent également les avantages de consommer moins et de réduire leur empreinte écologique.

Comprendre le rétrogradage

Les personnes qui rétrogradent cherchent à améliorer leur vie personnelle. Ces changements pourraient prendre la forme de plus de temps libre, d'une charge de travail réduite ou d'un niveau de stress plus faible. Pour atteindre ces objectifs, une personne doit être disposée à réduire ses revenus, ses dépenses, son niveau de vie ou ses responsabilités professionnelles. Par exemple, un individu peut tenter de rétrograder en réduisant ses dépenses mensuelles, en déménageant dans une maison plus petite ou en vendant des biens inutiles. En retour, ils s'attendent à un style de vie rempli de plus de sens, de sens et, finalement, de bonheur.

La rétrogradation a deux aspects principaux. Tout d'abord, il cherche à se connecter (à la vie, à la famille, aux lieux, etc.). Deuxièmement, il vise à maintenir un sain équilibre dans les aspects personnels, professionnels, familiaux, spirituels, physiques et sociaux de la vie.

La décision de rétrograder peut être basée sur un certain nombre de raisons :

• Réduire le stress et profiter d'un meilleur équilibre travail-vie personnelle.

• Atteignez une carrière plus épanouissante ou soulagez le stress lié au travail.

• Avoir plus de temps à passer avec la famille et les amis ou pour pratiquer des passe-temps.

• Améliorer la santé en faisant plus d'exercice.

• Réduisez les dépenses et supprimez les choses inutiles et matérialistes.

• Soutenez la communauté locale en faisant du bénévolat, en achetant localement ou en participant à des activités locales.

• Aider l'environnement en réduisant la consommation et l'empreinte écologique.

Selon une étude du CDC, les Américains ont plus de cinq heures de temps libre chaque jour, les hommes ayant généralement un peu plus de temps libre que les femmes. Mais au lieu de trouver des moyens satisfaisants d'investir leur temps libre, les Américains déclarent qu'ils passent la majeure partie de leur temps à regarder des écrans (télévisions, téléphones ou autres appareils).

Comment rétrograder

Si vous envisagez de rétrograder, rappelez-vous que c'est un choix personnel. Avant de prendre le chemin de la rétrogradation, définissez votre objectif. Pensez à ce qui vous motive et peut apporter un changement positif dans votre vie.

La plupart des gens choisissent de réduire leur charge de travail pour libérer du temps pour d'autres activités. Si tel est votre cas, suivez et analysez vos finances et vos habitudes de consommation, et réfléchissez à la manière dont vous allez subvenir à vos besoins ou à ce que vous pouvez faire pour réduire vos dépenses. L'objectif est de découvrir comment vivre avec moins de revenus quand on travaille moins d'heures.

Accepter un poste avec moins de responsabilités, trouver un travail différent mais plus gratifiant, travailler à domicile ou même créer sa propre entreprise pour suivre sa passion sont d'autres moyens de rétrograder.

Rétrograder n'implique pas nécessairement de déménager dans un endroit différent, bien que de nombreuses personnes optent pour un endroit plus sain et plus décontracté, comme la côte ou une zone rurale.

Types de rétrogradation

Le rétrogradage peut prendre plusieurs formes puisqu'il s'agit d'un choix personnel. Voici les types de rétrogradation les plus courants :

• Réduction de la consommation : La réduction de la consommation implique d'acheter et de consommer moins (des vêtements à la nourriture en passant par les gros achats comme une maison ou une voiture), ou de supprimer tout le désordre et les choses inutiles et matérialistes qui ne contribuent pas à une vie épanouie. Changer les habitudes de consommation pour privilégier la qualité plutôt que la quantité (par exemple, acheter des aliments biologiques ou visiter le marché des agriculteurs locaux) est également une forme de réduction de la consommation.

• Rétrogradation du style de vie : Passer plus de temps avec sa famille et ses amis, avoir des passe-temps, suivre ses centres d'intérêt, faire plus d'exercice ou pratiquer d'autres activités qui réduisent le stress sont toutes des formes de rétrogradation du style de vie.

• Rétrogradation de carrière : Prendre du recul par rapport à l'échelle de carrière est connu sous le nom de rétrogradation de carrière. Cela implique généralement de changer une carrière financièrement enrichissante mais stressante pour une carrière moins stressante et moins bien payée mais plus épanouissante. L'objectif est de "travailler pour vivre" au lieu de "vivre pour travailler".

Historique du rétrogradage

La rétrogradation est devenue une préoccupation pour des millions de personnes qui ont consacré d'innombrables livres, sites Web et revues à cette entreprise. Mais l'idée existe depuis le début de la révolution industrielle.

Thorstein Veblen,. économiste et sociologue, est surtout connu pour avoir inventé le terme "consommation ostentatoire" dans son livre The Theory of the Leisure Class, publié en 1899. Dans ce livre, il décrit la vie de personnes axées sur l'obtention des choses plus nombreuses et meilleures. Cette notion est réapparue pendant la Dépression des années 1930, pour revenir en force dans l'ère des années 1960 où l'on s'allume, se branche, abandonne.

L'adepte de la rétrogradation d'aujourd'hui est plus susceptible d'opter pour une voiture plus petite ou pas de voiture, une petite maison et plus de temps consacré à des activités d'auto-réalisation que de gagner de plus en plus d'argent au travail. Le livre de 1996, The Millionaire Next Door, a consacré le style de vie frugal consistant à acheter des voitures d'occasion, à faire du shopping dans des magasins d'occasion et à vivre bien en dessous de vos moyens.

** Thrifty Frugal Mom **, qui remplit son blog de conseils sur la façon de rester simple, bon marché et bon, est typique de la dernière génération de rétrogradeurs. Vous trouverez des articles tels qu'une recette de soupe au bœuf aux légumes facile, huit conseils pour magasiner les ventes en consignation pour enfants comme un pro, un plan de menu à 225 $/mois pour notre famille de 6 personnes et 20 idées de soirées pas chères que vous adorerez.

"Honnêtement, je ne peux pas m'empêcher de vivre frugalement et j'aime généralement le défi de voir jusqu'où je peux étendre les ressources avec lesquelles Dieu nous a bénis. Je suis reconnaissant que la plupart du temps j'apprécie ça, parce que nous sont à nouveau obligés de vivre avec un budget plutôt serré alors que mon mari retourne à l'université pour obtenir sa maîtrise", écrit Lydia, la blogueuse derrière Thrifty Frugal Mom.

Points forts

• Le rétrogradage est un choix que les individus font pour changer leurs habitudes afin d'atteindre un style de vie plus simple et meilleur.

• Les changements de rétrogradation pourraient entraîner plus de temps libre, une charge de travail réduite ou un niveau de stress inférieur.

• Les downshifters croient aussi qu'il faut consommer moins pour réduire leur empreinte écologique.

• Souvent, les personnes qui rétrogradent réduisent leur niveau de vie et leurs heures de travail pour avoir une meilleure qualité de vie.

• La rétrogradation cherche une connexion plus profonde avec les choses importantes de la vie et un équilibre plus sain dans tous les aspects.

FAQ

Qu'est-ce que la rétrogradation dans les loisirs ?

Bien que les Américains aient plus de temps libre maintenant qu'il y a quelques décennies, ce temps est passé à regarder la télévision, en utilisant d'autres appareils électroniques. ou en "obligations de loisirs". Les obligations de loisirs sont un moyen d'atteindre une fin et ne sont pas entreprises pour elles-mêmes. En d'autres termes, ils ont un objectif défini : remise en forme, socialisation, engagements ou satisfaction des attentes des autres. Les downshifters cherchent à changer ces activités pour les autres qui apportent épanouissement personnel et bonheur.

Comment rétrograder une carrière ?

Rétrograder une carrière implique de descendre dans l'échelle de carrière au lieu de monter. Bien que cela réduise votre salaire, cela vous offrira en retour plus de flexibilité, moins de stress et plus de temps libre que vous consacrerez aux choses qui apportent une réelle valeur à votre vie.

Qu'est-ce que la rétrogradation du stress ?

La rétrogradation peut impliquer de renoncer à un travail bien rémunéré mais très exigeant pour assumer moins de responsabilités, ou de réduire l'encombrement et le chaos qui en résulte dans la vie. Ces changements de style de vie réduisent le stress global et améliorent le bien-être mental.