redução de marcha
O que é redução de marcha?
Downshifting é reduzir o padrão de vida de uma pessoa pela simplicidade e melhoria da qualidade de vida. Downshifting pressupõe um trade-off entre dinheiro ou nível de riqueza e qualidade de vida, que se relaciona com o bem-estar.
Os downshifters acreditam que, com menos horas de trabalho, eles podem ter tempo para aproveitar as coisas importantes da vida. Por exemplo, eles podem se mudar para uma casa menor para reduzir os gastos mensais e poder passar mais tempo ao ar livre. Eles também enfatizam os benefícios de consumir menos e reduzir sua pegada ecológica.
Entendendo a redução de marcha
As pessoas que mudam de marcha procuram melhorar suas vidas pessoais. Essas mudanças podem assumir a forma de mais tempo livre, uma carga de trabalho reduzida ou um nível de estresse menor. Para atingir esses objetivos, um indivíduo deve estar disposto a reduzir sua renda, gastos, padrão de vida ou responsabilidades de trabalho. Por exemplo, um indivíduo pode tentar reduzir as despesas mensais, mudar para uma casa menor ou vender bens desnecessários. Em troca, eles esperam um estilo de vida cheio de propósito, significado e, finalmente, felicidade.
Downshifting tem dois aspectos principais. Primeiro, busca conexão (com a vida, família, lugares, etc.). Em segundo lugar, visa manter um equilíbrio saudável nos aspectos pessoal, profissional, familiar, espiritual, físico e social da vida.
A decisão de reduzir a marcha pode ser baseada em vários motivos:
Reduza o estresse e desfrute de um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
Alcançar uma carreira mais gratificante ou aliviar o estresse relacionado ao trabalho.
Ter mais tempo para passar com a família e amigos ou para desfrutar de hobbies.
Melhore a saúde praticando mais exercícios.
Reduzir gastos e remover coisas desnecessárias, materialistas.
Apoie a comunidade local oferecendo-se como voluntário, comprando localmente ou participando de atividades locais.
Ajudar o ambiente reduzindo o consumo e a pegada ecológica.
De acordo com um estudo do CDC, os americanos têm mais de cinco horas de tempo livre por dia, com os homens geralmente tendo um pouco mais de tempo livre do que as mulheres. Mas, em vez de encontrar maneiras satisfatórias de investir seu tempo livre, os americanos relatam que passam a maior parte do tempo olhando para telas (televisões, telefones ou outros dispositivos).
Como reduzir a marcha
Se você está pensando em reduzir a marcha, lembre-se que é uma escolha pessoal. Antes de seguir o caminho da redução de marcha, defina seu propósito. Pense no que te motiva e pode trazer uma mudança positiva em sua vida.
A maioria das pessoas opta por reduzir sua carga de trabalho para liberar tempo para outras atividades. Se for o seu caso, acompanhe e analise suas finanças e hábitos de consumo, e pense em como você vai se sustentar, ou o que você pode fazer para cortar gastos. O objetivo é descobrir como viver com menos renda quando você trabalha menos horas.
Aceitar uma posição com menos responsabilidade, encontrar um emprego diferente, mas mais gratificante, trabalhar em casa ou até mesmo iniciar seu próprio negócio para seguir sua paixão são outras maneiras de reduzir a velocidade.
A redução de marcha não envolve necessariamente a mudança para um local diferente, embora muitas pessoas optem por um local mais saudável e descontraído, como a costa ou uma área rural.
Tipos de redução de marcha
A redução de marcha pode assumir muitas formas, pois é uma escolha pessoal. Estes são os tipos mais comuns de redução de marcha:
Diminuição do consumo: A redução do consumo envolve comprar e consumir menos (de roupas a alimentos e grandes compras, como uma casa ou carro), ou remover toda a desordem e coisas desnecessárias e materialistas que não contribuem para uma vida plena. Mudar os hábitos de consumo para priorizar a qualidade em vez da quantidade (por exemplo, comprar alimentos orgânicos ou visitar o mercado de agricultores locais) também é uma forma de redução do consumo.
Diminuição do estilo de vida: passar mais tempo com a família e amigos, desfrutar de hobbies, seguir interesses, se exercitar mais ou realizar outras atividades que reduzam o estresse são formas de redução do estilo de vida.
Redução de carreira: retroceder um passo na carreira é conhecido como rebaixamento de carreira. Geralmente envolve a mudança de uma carreira financeiramente recompensadora, mas estressante, por uma menos pressionada e menos bem paga, mas mais gratificante. O objetivo é "trabalhar para viver" em vez de "viver para trabalhar".
Histórico de redução de marcha
Downshifting tornou-se uma preocupação para milhões de pessoas que dedicaram inúmeros livros, sites e jornais ao empreendimento. Mas a ideia existe desde o início da revolução industrial.
Thorstein Veblen,. economista e sociólogo, é mais conhecido por cunhar o termo “consumo conspícuo” em seu livro The Theory of the Leisure Class, publicado em 1899. Neste livro, ele descreveu a vida de pessoas focadas em obter mais e melhores coisas. Essa noção ressurgiu na Depressão da década de 1930, apenas para voltar com força total na era da década de 1960 de ligar, sintonizar e desistir.
O adepto da redução de marchas de hoje é mais propenso a optar pelo carro menor ou nenhum carro, uma casa minúscula e mais tempo dedicado a atividades de auto-realização do que ganhar cada vez mais dinheiro em um emprego. O livro de 1996, The Millionaire Next Door, consagrou o estilo de vida frugal de comprar carros usados, fazer compras em lojas de segunda mão e viver bem abaixo de suas possibilidades.
Típico da última geração de downshifters é Thrifty Frugal Mom, que enche seu blog com conselhos sobre como mantê-lo simples, barato e bom. Você encontrará artigos como uma receita de sopa de carne de legumes fácil, oito dicas para comprar vendas de consignação para crianças como um profissional, um plano de menu de US $ 225 / mês para nossa família de 6 e 20 idéias baratas de noite de encontro que você vai adorar.
"Honestamente, não consigo evitar viver frugalmente e geralmente gosto do desafio de ver até onde posso esticar os recursos com os quais Deus nos abençoou. estão mais uma vez sendo forçadas a viver com um orçamento bastante apertado enquanto meu marido volta à faculdade para obter seu mestrado", escreve Lydia, a blogueira por trás da Thrifty Frugal Mom.
##Destaques
Downshifting é uma escolha que os indivíduos fazem para mudar seus hábitos para alcançar um estilo de vida mais simples e melhor.
As mudanças da redução de marcha podem resultar em mais tempo livre, uma carga de trabalho reduzida ou um nível de estresse mais baixo.
Downshifters também acreditam em consumir menos para reduzir sua pegada ecológica.
Muitas vezes, os downshifters reduzem seu padrão de vida e jornada de trabalho para ter uma melhor qualidade de vida.
Downshifting busca uma conexão mais profunda com as coisas importantes da vida e um equilíbrio mais saudável em todos os aspectos.
##PERGUNTAS FREQUENTES
O que é downshifting no lazer?
Embora os americanos tenham mais tempo livre agora do que há algumas décadas, esse tempo é gasto assistindo televisão, usando outros dispositivos eletrônicos. ou em "obrigações de lazer". As obrigações de lazer são um meio para um fim, e não se destinam a si mesmas. Em outras palavras, eles têm um propósito definido: fitness, socialização, compromissos ou cumprir as expectativas dos outros. Downshifters procuram mudar essas atividades para outras que trazem satisfação pessoal e felicidade.
Como você rebaixa uma carreira?
Downshifting uma carreira envolve descer na carreira em vez de subir. Embora isso reduza seu salário, isso lhe dará mais flexibilidade, menos estresse e mais tempo livre que você gasta com as coisas que agregam valor real à sua vida.
O que é downshifting no estresse?
Downshifting pode envolver desistir de um trabalho bem remunerado, mas altamente exigente, para assumir menos responsabilidades, ou reduzir a desordem e o caos subsequente na vida. Essas mudanças no estilo de vida reduzem o estresse geral e melhoram o bem-estar mental.
