redukcje

Co to jest redukcja biegu?

Redukcja to obniżenie standardu życia dla uproszczenia i poprawy jakości życia. Redukcja zakłada kompromis między pieniędzmi lub poziomem bogactwa a jakością życia, która odnosi się do dobrego samopoczucia.

Reduktorzy wierzą, że dzięki mniejszej liczbie godzin pracy mogą mieć czas na cieszenie się ważnymi rzeczami w życiu. Na przykład mogą przenieść się do mniejszego domu, aby zmniejszyć miesięczne wydatki i móc spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Podkreślają również korzyści płynące z mniejszej konsumpcji i zmniejszenia ich śladu ekologicznego.

Zrozumienie redukcji biegu

Ludzie, którzy przechodzą na niższy bieg, starają się poprawić swoje życie osobiste. Zmiany te mogą przybrać formę większej ilości wolnego czasu, mniejszego obciążenia pracą lub niższego poziomu stresu. Aby osiągnąć te cele, jednostka musi chcieć zmniejszyć swoje dochody, wydatki, standard życia lub obowiązki zawodowe. Na przykład dana osoba może próbować dokonać redukcji, zmniejszając miesięczne wydatki, przeprowadzając się do mniejszego domu lub sprzedając niepotrzebne rzeczy. W zamian oczekują stylu życia wypełnionego większym celem, znaczeniem i ostatecznie szczęściem.

Redukcja ma dwa podstawowe aspekty. Najpierw szuka połączenia (z życiem, rodziną, miejscami itp.). Po drugie, ma na celu utrzymanie zdrowej równowagi w osobistym, zawodowym, rodzinnym, duchowym, fizycznym i społecznym aspekcie życia.

Decyzja o redukcji może wynikać z kilku powodów:

Zmniejsz stres i ciesz się lepszą równowagą między życiem zawodowym a prywatnym.
Osiągnij bardziej satysfakcjonującą karierę lub uwolnij się od stresu związanego z pracą.
Mieć więcej czasu na spędzenie z rodziną i przyjaciółmi lub na hobby.
Popraw zdrowie, ćwicząc więcej.
Zredukuj wydatki i niepotrzebne usuń, materialistyczne rzeczy.
Wspieraj lokalną społeczność poprzez wolontariat, kupowanie lokalnie lub udział w lokalnych działaniach.
Pomóż środowisku, zmniejszając zużycie i ślad ekologiczny.

Według badań CDC, Amerykanie mają więcej niż pięć godzin wolnego czasu każdego dnia, przy czym mężczyźni mają na ogół nieco więcej wolnego czasu niż kobiety. Ale zamiast szukać satysfakcjonujących sposobów na zainwestowanie swojego wolnego czasu, Amerykanie twierdzą, że większość czasu spędzają patrząc na ekrany (telewizory, telefony lub inne urządzenia).

Jak zmniejszyć bieg

Jeśli rozważasz redukcję, pamiętaj, że jest to osobisty wybór. Zanim przejdziesz na ścieżkę redukcji, określ swój cel. Zastanów się, co Cię motywuje i może przynieść pozytywną zmianę w Twoim życiu.

Większość ludzi decyduje się na zmniejszenie obciążenia pracą, aby zwolnić czas na inne czynności. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, śledź i analizuj swoje finanse i nawyki konsumpcyjne oraz zastanów się, jak będziesz się wspierać lub co możesz zrobić, aby ograniczyć wydatki. Celem jest nauczenie się, jak żyć z mniejszym dochodem, gdy pracujesz mniej godzin.

Przyjęcie stanowiska z mniejszą odpowiedzialnością, znalezienie innej, ale bardziej satysfakcjonującej pracy, praca z domu, a nawet założenie własnej firmy, aby podążać za swoją pasją, to inne sposoby na redukcję.

Redukcja niekoniecznie wiąże się z przeprowadzką w inne miejsce, chociaż wiele osób wybiera zdrowszą i bardziej wyluzowaną lokalizację, taką jak wybrzeże lub wiejski obszar wiejski.

Rodzaje redukcji

Redukcja może przybierać różne formy, ponieważ jest to osobisty wybór. Oto najczęstsze rodzaje redukcji biegów:

Zmiana na redukcję konsumpcji: Zmiana na redukcję konsumpcji polega na kupowaniu i konsumowaniu mniejszej ilości (od ubrań przez jedzenie po duże zakupy, takie jak dom lub samochód) lub usuwanie całego bałaganu i niepotrzebnych, materialistycznych rzeczy, które nie przyczyniają się do spełnionego życia. Zmiana nawyków konsumpcyjnych, aby priorytetem była jakość, a nie ilość (na przykład kupowanie żywności ekologicznej lub odwiedzanie lokalnego rynku rolników) jest również formą redukcji konsumpcji.
Zmiana stylu życia: spędzanie większej ilości czasu z rodziną i przyjaciółmi, hobby, zainteresowania, więcej ćwiczeń lub innych czynności, które zmniejszają stres, to wszystkie formy zmiany stylu życia.
Redukcja kariery: cofnięcie się o krok w dół drabiny kariery jest znane jako zmiana kariery. Zwykle wiąże się to ze zmianą opłacalnej finansowo, ale stresującej kariery na mniej obciążoną i gorzej opłacaną, ale bardziej satysfakcjonującą. Celem jest „praca, aby żyć” zamiast „żyć, aby pracować”.

Historia redukcji biegów

Redukcja stała się przedmiotem zainteresowania milionów ludzi, którzy poświęcili temu przedsięwzięciu niezliczone książki, strony internetowe i czasopisma. Ale pomysł istnieje od początku rewolucji przemysłowej.

Thorstein Veblen,. ekonomista i socjolog, jest najbardziej znany z ukucia terminu „konsumpcja ostentacyjna” w swojej książce Teoria klasy czasu wolnego wydanej w 1899 roku. W książce tej opisał życie ludzi skupionych na zdobywaniu więcej i lepszych rzeczy. Pojęcie to pojawiło się ponownie w czasie kryzysu lat 30., by powrócić z pełną mocą w erze włączania się, dostrajania i odpadania w latach 60. XX wieku.

Dzisiejsi zwolennicy redukcji biegów są bardziej skłonni do wyboru mniejszego samochodu lub braku samochodu, malutkiego domu i większej ilości czasu poświęconego na samorealizację niż zarabianie coraz większych pieniędzy w pracy. Książka z 1996 roku, Milioner z sąsiedztwa, uświęciła oszczędny styl życia polegający na kupowaniu używanych samochodów, robieniu zakupów w sklepach z używaną odzieżą i innych warunkach życia znacznie poniżej swoich możliwości.

Typową postacią downshifterów najnowszej generacji jest Oszczędna oszczędna mama, która zapełnia swojego bloga radami, jak zachować prostotę, taniość i dobre samopoczucie. Znajdziesz artykuły, takie jak przepis na łatwą warzywną zupę wołową, osiem wskazówek, jak kupować przesyłki dla dzieci jak profesjonalista, plan menu za 225 USD miesięcznie dla naszej sześcioosobowej rodziny i 20 tanich pomysłów na randki, które pokochasz.

„Szczerze mówiąc, nie mogę powstrzymać się od oszczędnego życia i zwykle lubię wyzwanie polegające na zobaczeniu, jak daleko mogę rozciągnąć zasoby, którymi Bóg nas pobłogosławił. Jestem wdzięczny, że przez większość czasu mi się to podoba, ponieważ my po raz kolejny są zmuszeni do życia z dość napiętym budżetem, gdy mój mąż wraca do college'u, aby uzyskać tytuł magistra” – pisze Lydia, blogerka stojąca za Oszczędną oszczędną mamą.

##Przegląd najważniejszych wydarzeń

Redukcja biegu to wybór, który ludzie podejmują, aby zmienić swoje nawyki, aby osiągnąć prostszy i lepszy styl życia.
Zmiany wynikające ze redukcji biegów mogą skutkować większą ilością wolnego czasu, mniejszym obciążeniem pracą lub niższym poziomem stresu.
Downshifterzy wierzą również w mniejsze zużycie, aby zmniejszyć swój ślad ekologiczny.
Często reduktorzy obniżają standard życia i godziny pracy, aby mieć lepszą jakość życia.
Redukcja ma na celu głębsze połączenie z ważnymi rzeczami w życiu i zdrowszą równowagę we wszystkich aspektach.

##FAQ

Co to jest redukcja biegu w czasie wolnym?

Choć Amerykanie mają teraz więcej wolnego czasu niż kilkadziesiąt lat temu, spędzają go na oglądaniu telewizji przy użyciu innych urządzeń elektronicznych. lub w „obowiązkach dotyczących czasu wolnego”. Obowiązki czasu wolnego są środkiem do celu, a nie dla niego samego. Innymi słowy, mają określony cel: sprawność fizyczną, kontakty towarzyskie, zobowiązania lub spełnienie oczekiwań innych. Downshifterzy starają się zmienić te czynności dla innych, które przynoszą osobiste spełnienie i szczęście.

Jak obniżyć karierę?

Redukcja kariery wiąże się ze schodzeniem po szczeblach kariery zamiast w górę. Chociaż obniży to Twoją pensję, zapewni Ci w zamian większą elastyczność, mniej stresu i więcej wolnego czasu, który poświęcisz na rzeczy, które wnoszą prawdziwą wartość do Twojego życia.

Co to jest redukcja biegu w stresie?

Redukcja może wiązać się z rezygnacją z dobrze płatnej, ale bardzo wymagającej pracy w celu podjęcia mniejszej liczby obowiązków lub zmniejszeniem bałaganu i wynikającego z niego chaosu w życiu. Te zmiany stylu życia zmniejszają ogólny stres i poprawiają samopoczucie psychiczne.