reducción de marcha

¿Qué es el cambio descendente?

Downshifting es reducir el nivel de vida de uno por simplicidad y una mejor calidad de vida. Downshifting supone una compensación entre el dinero o el nivel de riqueza y la calidad de vida, que se relaciona con el bienestar.

Los downshifters creen que con menos horas de trabajo pueden tener tiempo para disfrutar de las cosas importantes de la vida. Por ejemplo, pueden mudarse a una casa más pequeña para reducir los gastos mensuales y poder pasar más tiempo al aire libre. También destacan los beneficios de consumir menos y reducir su huella ecológica.

Entender el cambio descendente

Las personas que reducen la marcha buscan mejorar sus vidas personales. Estos cambios podrían tomar la forma de más tiempo libre, una carga de trabajo reducida o un nivel de estrés más bajo. Para lograr estos objetivos, una persona debe estar dispuesta a reducir sus ingresos, gastos, nivel de vida o responsabilidades laborales. Por ejemplo, una persona puede intentar reducir la marcha reduciendo los gastos mensuales, mudándose a una casa más pequeña o vendiendo posesiones innecesarias. A cambio, esperan un estilo de vida lleno de más propósito, significado y, en última instancia, felicidad.

El cambio descendente tiene dos aspectos principales. En primer lugar, busca la conexión (con la vida, la familia, los lugares, etc.). En segundo lugar, apunta a mantener un equilibrio saludable en los aspectos de la vida personal, laboral, familiar, espiritual, físico y social.

La decisión de reducir la marcha puede basarse en varias razones:

• Reducir el estrés y disfrutar de un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

• Lograr una carrera más satisfactoria o aliviar el estrés relacionado con el trabajo.

• Disponer de más tiempo para estar con la familia y los amigos o para disfrutar de aficiones.

• Mejorar la salud haciendo más ejercicio.

• Reducir el gasto y eliminar las cosas innecesarias y materialistas.

• Apoye a la comunidad local ofreciéndose como voluntario, comprando localmente o participando en actividades locales.

• Ayudar al medio ambiente reduciendo el consumo y la huella ecológica.

Según un estudio de los CDC, los estadounidenses tienen más de cinco horas de tiempo libre cada día, y los hombres generalmente tienen un poco más de tiempo libre que las mujeres. Pero en lugar de encontrar formas satisfactorias de invertir su tiempo libre, los estadounidenses informan que pasan la mayor parte mirando pantallas (televisores, teléfonos u otros dispositivos).

Cómo reducir la marcha

Si está pensando en reducir la marcha, recuerde que es una elección personal. Antes de tomar el camino de la reducción de marcha, defina su propósito. Piensa en lo que te motiva y puede traer un cambio positivo en tu vida.

La mayoría de las personas optan por reducir su carga de trabajo para liberar tiempo para otras actividades. Si ese es tu caso, haz un seguimiento y analiza tus finanzas y hábitos de consumo, y piensa en cómo te vas a sustentar, o qué puedes hacer para reducir gastos. El objetivo es averiguar cómo vivir con menos ingresos cuando se trabaja menos horas.

Aceptar un puesto con menos responsabilidad, encontrar un trabajo diferente pero más gratificante, trabajar desde casa o incluso comenzar su propio negocio para seguir su pasión son otras formas de reducir la marcha.

Reducir la marcha no implica necesariamente mudarse a un lugar diferente, aunque muchas personas optan por un lugar más saludable y relajado, como la costa o una zona rural del país.

Tipos de cambios descendentes

Reducir la marcha puede adoptar muchas formas, ya que es una elección personal. Estos son los tipos más comunes de cambio descendente:

• Reducción del consumo: Reducir el consumo implica comprar y consumir menos (desde ropa hasta alimentos y grandes compras como una casa o un automóvil), o eliminar todo el desorden y las cosas materialistas e innecesarias que no contribuyen a una vida plena. Cambiar los hábitos de consumo para priorizar la calidad en lugar de la cantidad (por ejemplo, comprar alimentos orgánicos o visitar el mercado local de agricultores) también es una forma de reducción del consumo.

• Reducción del estilo de vida: Pasar más tiempo con la familia y los amigos, disfrutar de pasatiempos, seguir intereses, hacer más ejercicio o emprender otras actividades que reduzcan el estrés son formas de reducir el estilo de vida.

• Reducción de carrera: Dar un paso atrás en la escala profesional se conoce como reducción de carrera. Por lo general, implica cambiar una carrera financieramente gratificante pero estresante por una menos presionada y menos pagada pero más satisfactoria. El objetivo es "trabajar para vivir" en lugar de "vivir para trabajar".

Historia de la reducción de marcha

La reducción de marcha se ha convertido en una preocupación para millones de personas que han dedicado innumerables libros, sitios web y revistas a este esfuerzo. Pero la idea ha existido desde el comienzo de la revolución industrial.

Thorstein Veblen,. economista y sociólogo, es mejor conocido por acuñar el término “consumo conspicuo” en su libro La teoría de la clase ociosa, publicado en 1899. En este libro, describió la vida de las personas enfocadas en obtener más y mejores cosas. Esta noción resurgió en la Depresión de la década de 1930, solo para regresar con toda su fuerza en la era de 1960 de encender, sintonizar y abandonar.

Es más probable que el partidario de la reducción de marcha de hoy opte por el automóvil más pequeño o por ningún automóvil, una casa pequeña y más tiempo dedicado a actividades de autorrealización que a ganar más y más dinero en un trabajo. El libro de 1996, The Millionaire Next Door, consagró el estilo de vida frugal de comprar autos usados, comprar en tiendas de segunda mano y vivir muy por debajo de sus posibilidades.

Típico de la última generación de personas que reducen la marcha es Thrifty Frugal Mom, que llena su blog con consejos sobre cómo mantenerlo simple, barato y bueno. Encontrará artículos como una receta de sopa de res y vegetales fácil, ocho consejos para comprar ventas a consignación para niños como un profesional, un plan de menú de $225/mes para nuestra familia de 6 y 20 ideas económicas para citas nocturnas que le encantarán.

"Honestamente, no puedo evitar vivir frugalmente y por lo general disfruto el desafío de ver hasta dónde puedo estirar los recursos con los que Dios nos ha bendecido. Estoy agradecido de que la mayor parte del tiempo lo disfruto, porque una vez más se ven obligados a vivir con un presupuesto bastante ajustado ya que mi esposo regresa a la universidad para obtener su maestría", escribe Lydia, la bloguera detrás de Thrifty Frugal Mom.

Reflejos

• Downshifting es una elección que toman las personas para cambiar sus hábitos y lograr un estilo de vida mejor y más simple.

• Los cambios derivados de la reducción de marcha podrían generar más tiempo libre, una carga de trabajo reducida o un nivel de estrés más bajo.

• Los downshifters también creen en consumir menos para reducir su huella ecológica.

• A menudo, los downshifters reducen su nivel de vida y horas de trabajo para tener una mejor calidad de vida.

• Downshifting busca una conexión más profunda con las cosas importantes de la vida y un equilibrio más saludable en todos los aspectos.

PREGUNTAS MÁS FRECUENTES

¿Qué es el cambio descendente en el tiempo libre?

Aunque los estadounidenses tienen más tiempo libre ahora que hace unas décadas, ese tiempo lo dedican a mirar televisión y usar otros dispositivos electrónicos. o en "obligaciones de ocio". Las obligaciones de ocio son un medio para un fin y no se realizan por sí mismas. En otras palabras, tienen un propósito definido: estar en forma, socializar, comprometerse o cumplir con las expectativas de los demás. Los downshifters buscan cambiar esas actividades por otras que aporten realización personal y felicidad.

¿Cómo se reduce una carrera?

Reducir una carrera implica moverse hacia abajo en la escala profesional en lugar de hacia arriba. Si bien esto reducirá su salario, le proporcionará a cambio más flexibilidad, menos estrés y más tiempo libre para dedicarlo a las cosas que aportan valor real a su vida.

¿Qué es el cambio descendente en el estrés?

Reducir la marcha puede implicar renunciar a un trabajo bien remunerado pero muy exigente para asumir menos responsabilidades o reducir el desorden y el caos posterior en la vida. Estos cambios en el estilo de vida reducen el estrés general y mejoran el bienestar mental.