स्वचालित व्यायाम
рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?
рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдПрдХ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдзрд╛рд░рдХ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рдиреНрд╡рд┐рдд рдПрдХ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдЬрд╣рд╛рдВ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╕рдорд╛рд╢реЛрдзрди рдирд┐рдЧрдо (рдУрд╕реАрд╕реА) рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдзрд╛рд░рдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП " рдкреИрд╕реЗ рдореЗрдВ " рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдЧрд╛, рдЖрдорддреМрд░ рдкрд░ рдПрдХ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХреА рд╕рдорд╛рдкреНрддрд┐ рддрд┐рдерд┐ рдФрд░ рд╕рдордп рдкрд░ред рд╕рдВрдпреБрдХреНрдд рд░рд╛рдЬреНрдп рдореЗрдВ рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╕реВрдЪреАрдмрджреНрдз рдЗрдХреНрд╡рд┐рдЯреА рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рд╕рдорд╛рдкреНрддрд┐ рдЖрдо рддреМрд░ рдкрд░ рд╣рд░ рдорд╣реАрдиреЗ рдХреЗ рддреАрд╕рд░реЗ рд╢реБрдХреНрд░рд╡рд╛рд░ рдХреЛ рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░ рдХреЗ рдЕрдВрдд рдореЗрдВ рдЖрддреА рд╣реИред
рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдПрдХ рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░реА рдпрд╛ рдирд┐рд╡реЗрд╢рдХ рдЬреЛ рддрд╛рд░реАрдЦ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рднреВрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдпрд╛ рдЬреЛ рдЕрдиреНрдпрдерд╛ рдЕрдкрдиреЗ рджрд▓рд╛рд▓ рдпрд╛ рд╕рдорд╛рд╢реЛрдзрди рдлрд░реНрдо рдХреЛ рдкреИрд╕реЗ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореИрдиреНрдпреБрдЕрд▓ рд░реВрдк рд╕реЗ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢ рджреЗрдиреЗ рдореЗрдВ рдЕрд╕рдорд░реНрде рд╣реИ, рдХреЛ рдЙрдирдХреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЙрдирдХреЗ рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рдЕрдиреБрдмрдВрдзреЛрдВ рдХрд╛ рдзреНрдпрд╛рди рд░рдЦрдиреЗ рдХрд╛ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрдЧрд╛ред .
рдПрдХ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХреИрд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ
рдХреЛ рдЕрдиреБрдмрдВрдз рдХреА рд╕рдорд╛рдкреНрддрд┐ рдкрд░ рдпрд╛ рдЙрд╕рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдкреВрд░реНрд╡-рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдЗрдХ рдореВрд▓реНрдп рдкрд░ рдЕрдВрддрд░реНрдирд┐рд╣рд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреА рдПрдХ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рд░рд╛рд╢рд┐ рдЦрд░реАрджрдиреЗ (рдХреЙрд▓ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХреЗ рд▓рд┐рдП) рдпрд╛ рдмреЗрдЪрдиреЗ (рдкреБрдЯ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХреЗ рд▓рд┐рдП) рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рджрд╛рдпрд┐рддреНрд╡ рдирд╣реАрдВред рджрд┐рдирд╛рдВрдХ (рдПрдХ рдЕрдореЗрд░рд┐рдХреА рд╢реИрд▓реА рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХреЗ рд▓рд┐рдПред рдпреВрд░реЛрдкреАрдп рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХреЗрд╡рд▓ рд╕рдорд╛рдкреНрддрд┐ рдкрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ)ред
рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд╛ рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг
рдорд╛рди рд▓реЗрдВ рдХрд┐ рдПрдХ рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░реА XYZ рд╢реЗрдпрд░реЛрдВ рдкрд░ $50 рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдЗрдХ рдХреЙрд▓ рдЦрд░реАрджрддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рд╕реНрдЯреЙрдХ $40 рдкрд░ рдХрд╛рд░реЛрдмрд╛рд░ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░реА рдХреЛ рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдореЗрдВ $50 рдХреЗ рд▓рд┐рдП XYZ рд╕реНрдЯреЙрдХ рдЦрд░реАрджрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред рд╕рдорд╛рдкреНрддрд┐ рдкрд░, рдпрджрд┐ рдПрдХреНрд╕рд╡рд╛рдИрдЬреЗрдб рд╢реЗрдпрд░ 42 рдбреЙрд▓рд░ рддрдХ рдмрдврд╝ рдЧрдП рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░реА рдХреЙрд▓ рдХреЛ рдмреЗрдХрд╛рд░ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдЧрд╛ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдореМрдЬреВрджрд╛ рдмрд╛рдЬрд╛рд░ рдореВрд▓реНрдп рд╕реЗ 8 рдбреЙрд▓рд░ рдЕрдзрд┐рдХ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдЯреЙрдХ рдЦрд░реАрджрдиреЗ рдХрд╛ рдХреЛрдИ рдлрд╛рдпрджрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЕрдЧрд░ рд╕реНрдЯреЙрдХ рдХреА рдХреАрдордд 60 рдбреЙрд▓рд░ рддрдХ рдмрдврд╝ рдЬрд╛рддреА рд╣реИ, рддреЛ рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░реА рдкреНрд░рддрд┐ рд╢реЗрдпрд░ рддрддреНрдХрд╛рд▓ $ 10 рд▓рд╛рдн (рднреБрдЧрддрд╛рди рдХрд┐рдП рдЧрдП рдкреНрд░реАрдорд┐рдпрдо рдХреЛ рдШрдЯрд╛рдХрд░) рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП $ 50 рдкрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдЦрд░реАрджрдиреЗ рдХреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣реЗрдЧрд╛ред
рд▓реЗрдХрд┐рди, рдорд╛рди рд▓реАрдЬрд┐рдП рдХрд┐ рд╡реНрдпрд╛рдкрд╛рд░реА рдпрд╣ рднреВрд▓ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рд╕рдорд╛рдкреНрддрд┐ рдорд╣реАрдиреЗ рдХрд╛ рддреАрд╕рд░рд╛ рд╢реБрдХреНрд░рд╡рд╛рд░ рд╣реИ- рдпрд╛ рдЙрдирдХреЗ рдмреНрд░реЛрдХрд░ рддрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╡реЗ рдЫреБрдЯреНрдЯреА рдкрд░ рд╣реИрдВ, рдпрд╛ рдЕрдиреНрдпрдерд╛ рдЕрд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╣реИрдВред рдпрджрд┐ рд╡реЗ рдЕрдкрдиреЗ рдкреИрд╕реЗ рдХреЗ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдореЗрдВ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдлрд▓ рд░рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ, рддреЛ рд╡реЗ рд▓рд╛рдн рдХрд╛ рдЕрд╡рд╕рд░ рдЦреЛ рджреЗрдВрдЧреЗред рд╕реМрднрд╛рдЧреНрдп рд╕реЗ, рдСрдкреНрд╢рдВрд╕ рдХреНрд▓рд┐рдпрд░рд┐рдВрдЧ рдХреЙрд░рдкреЛрд░реЗрд╢рди (рдУрд╕реАрд╕реА) - рдЬреЛ рдпреВрдПрд╕ рдореЗрдВ рдЯреНрд░реЗрдб рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╕рднреА рд╕реВрдЪреАрдмрджреНрдз рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдФрд░ рдПрдХреНрд╕рдЪреЗрдВрдЬреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреЗрдВрджреНрд░реАрдп рд╕рдорд╛рд╢реЛрдзрди рдЧреГрд╣ рд╣реИ - рдЕрдкрдиреА рдУрд░ рд╕реЗ рдЗрди рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдЧрд╛ред
рдУрд╕реАрд╕реА рдореЗрдВ рд╕рдорд╛рдкреНрддрд┐ рдкрд░ рдХреБрдЫ рдЗрди-рдж-рдордиреА рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЗ рдкреНрд░рд╛рд╡рдзрд╛рди рд╣реИрдВ, рдПрдХ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЬрд┐рд╕реЗ "рдЕрдкрд╡рд╛рдж рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо" рднреА рдХрд╣рд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдо рддреМрд░ рдкрд░, рдУрд╕реАрд╕реА рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдЗрдХреНрд╡рд┐рдЯреА рдпрд╛ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ рдХреЙрд▓ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдЧрд╛ рдпрд╛ рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рдЦрд╛рддреЗ рдореЗрдВ рдбрд╛рд▓ рджреЗрдЧрд╛ рдЬреЛ рд╕рдорд╛рдкреНрддрд┐ рдкрд░ $ 0.01 рдпрд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдЗрди-рдж-рдордиреА рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреЗ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рдмреНрд░реЛрдХрд░реЗрдЬ рдлрд░реНрдо рдХреА рд╕реАрдорд╛ рдУрд╕реАрд╕реА рдХреЗ рд╕рдорд╛рди рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ рдпрд╛ рдирд╣реАрдВ рднреА рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИ (рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рдВрд╢ рд╣реИрдВ)ред рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдпрджрд┐ рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ $50 рдХреЗ рд╕реНрдЯреНрд░рд╛рдЗрдХ рдореВрд▓реНрдп рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рдХреЙрд▓ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реИ, рдФрд░ рдЖрдкрдХреА рдХреЙрд▓ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рджрд┐рди рд╕реНрдЯреЙрдХ $ 50.01 рдкрд░ рдмрдВрдж рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдЖрдкрдХрд╛ рдмреНрд░реЛрдХрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд░реЗрдЧрд╛ред