サンドイッチ生成

##サンドイッチ世代とは何ですか？

サンドイッチ世代とは、高齢の親と成長する子供の両方をサポートするように圧力をかけられている中年の個人を指します。サンドイッチ世代は、病気、さまざまなタスクを実行できない、または経済的支援を必要としている可能性のある高齢の親の世話をする義務と、経済的、肉体的、と感情的なサポート。

ブーメランの子供と同じように家に住んだり家に帰ったりすることが社会的に受け入れられているため、寿命が延び、子供が年をとる傾向がサンドイッチ生成現象に寄与しています。

##サンドイッチ世代を理解する

Pew Research Centerの調査によると、40歳から60歳までのアメリカ人の約7人に1人が、子供と親の両方に同時にいくらかの経済的支援を提供しています。自分のキャリアや個人的な問題を管理するというプレッシャーが加わり、自分の引退に貢献する必要があるため、サンドイッチ世代の個人は大きな経済的および感情的なストレスにさらされています。

場合によっては、これらの団塊の世代は、追加の経済的義務のために、自分の退職を延期しなければなりません。また、サンドイッチ世代の一部のメンバーは、孫の世話をすることによってさらに拡張されています。

親の約12％がサンドイッチ世代です。同じピュー研究所の調査によると、フルタイムで働く介護者は、勤務時間外に、両親と子供を毎日約3時間世話しています。介護者の半数以上が女性であり、それらの女性は男性の介護者よりも子供の世話に多くの時間を費やしていることがよくあります。

経済的負担は、時間の約束と同じくらい重い場合があります。多くの人が、子供や親の世話をするために10,000ドル以上を失ったと推定しています。これは彼らの世話に費やされたものではありません。むしろ、それは彼らが彼らの世話をすることで失ったもの（例えば、仕事を逃した、昇進など）です。

サンドイッチ世代とは、伝統的な意味で、親と子の世話の間に挟まれた人々を指します。クラブサンドイッチ世代とは、両親、成人した子供、孫の世話をする50代から60代の人々を指します。また、両親、祖父母、子供を世話する若い大人を表すためにも使用できます。オープンサンドイッチ世代とは、高齢者に関わる、または高齢者の世話をする人々の人口を指します。

サンドイッチ世代に課せられた義務は、かなりの時間とお金を必要とします。

##経済的負担の軽減

###高齢者の両親

サンドイッチ世代のメンバーが負担を軽減するために取ることができるいくつかのステップがあります。 1つ目は、関係するすべての関係者と財政について話し合うことです。高齢の親にとっては、一生の仕事が彼らに年金や巣の卵を残して、ケアの経済的負担の一部を相殺することを望んでいます。そうでない場合は、できるだけ早く助けを求める必要があります。高齢化ライフケア協会やその他の非営利団体や政府のプログラムは、ガイダンスとサポートを提供できます。

###9000万

2050年までに米国で推定される高齢者の数。

###大人の子供

大人の子供たちにとっての課題は、彼らに経済的に貢献し、自立に向けて動くようにすることです。これを奨励する方法はたくさんありますが、最も簡単なのは、部屋と搭乗の料金を市場に近い料金で支払うという期待を設定することです。これは彼らが彼らの財政が長期的にサポートすることができるよりもっと贅沢なライフスタイルを持つことを可能にする「ママとパパの割引」を取り除きます。

###兄弟とElderCare

不動産計画に適切な注意を払わない限り、財政は問題になります。家族の1人の兄弟が年配の親の世話の大部分を引き受けている場合、その文脈で不動産について議論する価値があります。きょうだいは自分の世話で経済的に認められたくないかもしれませんが、その話し合いがないことは、お母さんやお父さんが亡くなったときに家族の恨みを育む確実な方法です。

##ストレスの管理

他の人のケアを管理することは困難な作業になる可能性があります。また、子供や高齢の親など、さまざまなニーズを持つ複数の人々のケアを管理することに伴うストレスは、並外れたものになる可能性があります。研究によると、サンドイッチ世代の人々は、1泊あたり少なくとも30分の睡眠を失い、慢性的なストレスを引き起こすことが多く、高血圧、糖尿病、うつ病などの深刻な病気につながる可能性があります。

介護者は自分のことを忘れないことが重要です。彼らは他の人にタスクを委任し、楽しんでいることをする時間を見つけ、サポートグループに参加し、カウンセラーに助けを求めることができます。セルフケア活動は、介護者にとって興味深いものでなければなりません。いくつかの例には、運動、日記、または趣味に従事することが含まれます。

介護者が他の人を助けるのと同じように、介護者は生活のバランスを適切にとるための助けを受けるべきです。家族内の人々は、介護者の近くにいて、介護者が行う仕事に最も精通しているため、最高のヘルパーとしての役割を果たすことができます。助けることができない場合、彼らは家族の外の家族に尋ねることができます。

カウンセリングとサポートグループは、介護者に自分の気持ちについて話し合ったり、話を共有したり、アドバイスを集めたりして、自分の生活やストレスを管理するのに役立つスペースを提供できます。カウンセリングは、介護に伴う不安、ストレス、うつ病に対処することができます。

##ハイライト

-サンドイッチ世代の親の成人した子供は、経済的に貢献し、自立するように奨励されるべきです。

-サンドイッチ世代の一部のメンバーは、高齢の親や成人した子孫に経済的支援を提供するために引退を延期していることに気づきます。

-サンドイッチ世代とは、高齢の親と自分の子供の両方の世話をしている中年の成人（多くの場合40代と50代）を指します。

-不動産および財務計画は、高齢の親とその介護者をサポートするのに役立ちます。

-高齢者とその成人した子供たちの両方にアドバイスを提供するように設計された、高齢化ライフケア協会のような非営利団体や政府のプログラムがあります。