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๋ฐ”๋ฒจ์ด๋ž€?

๋ฐ”๋ฒจ์€ ์ฃผ๋กœ ๊ณ ์ • ์ˆ˜์ž… ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค์— ์ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํˆฌ์ž ์ „๋žต์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋ฒจ ๋ฐฉ์‹์— ๋”ฐ๋ผ ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์€ ์žฅ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ ์„ ํฌํ•จ ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ ˆ๋ฐ˜์€ ๋‹จ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์„ ๋ณด์œ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "๋ฐ”๋ฒจ(barbell)"์ด๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์€ ํˆฌ์ž ์ „๋žต์ด ๋งŒ๊ธฐ ์ผ์ •์˜ ์–‘์ชฝ ๋์— ๋งŽ์€ ๋น„์ค‘์„ ์ฐจ์ง€ํ•˜๋Š” ์ฑ„๊ถŒ์ด ์žˆ๋Š” ๋ฐ”๋ฒจ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜ํ”„๋Š” ๋งŽ์€ ์ˆ˜์˜ ๋‹จ๊ธฐ ๋ณด์œ  ์ฃผ์‹๊ณผ ์žฅ๊ธฐ ๋งŒ๊ธฐ ๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์ง€๋งŒ ์ค‘๊ฐ„ ๋ณด์œ  ์ฃผ์‹์€ ๊ฑฐ์˜ ๋˜๋Š” ์ „ํ˜€ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ”๋ฒจ ์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ

๋ฐ”๋ฒจ ์ „๋žต์€ ์ค‘๊ฐ„ ์ฑ„๊ถŒ์ด ์—†๋Š” ๋‹จ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ๊ณผ ์žฅ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋œ ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค ๋ฅผ ๊ฐ–์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ๊ธฐ๊ฐ€ 5๋…„ ์ดํ•˜์ธ ์ฑ„๊ถŒ์€ ๋‹จ๊ธฐ์ฑ„, 10๋…„ ์ด์ƒ์€ ์žฅ๊ธฐ์ฑ„๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋œ๋‹ค. ์žฅ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์žฅ๊ธฐ ๋ณด์œ  ๊ธฐ๊ฐ„์˜ ์œ„ํ—˜์— ๋Œ€ํ•œ ํˆฌ์ž์ž๋ฅผ ๋ณด์ƒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋” ๋†’์€ ์ด์ž์œจ์„ ์ง€๋ถˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ชจ๋“  ๊ณ ์ •๊ธˆ๋ฆฌ ์ฑ„๊ถŒ์€ ๊ธˆ๋ฆฌ์œ„ํ—˜ ์ด ์กด์žฌํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ด๋Š” ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ณ ์ •๊ธˆ๋ฆฌ ์ฑ„๊ถŒ์— ๋น„ํ•ด ์‹œ์žฅ๊ธˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ์Šนํ•  ๋•Œ ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ฑ„๊ถŒ ๋ณด์œ ์ž๋Š” ๊ธˆ๋ฆฌ ์ธ์ƒ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ์‹œ์žฅ์— ๋น„ํ•ด ๋” ๋‚ฎ์€ ์ˆ˜์ต๋ฅ  ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฅ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์€ ๋‹จ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ๋ณด๋‹ค ์ด์ž์œจ ์œ„ํ—˜์ด ๋” ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๊ธฐ ๋งŒ๊ธฐ ํˆฌ์ž๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํˆฌ์ž์ž๋Š” ๋” ์ž์ฃผ ์žฌํˆฌ์žํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋น„๊ต ๋“ฑ๊ธ‰์˜ ์ฆ๊ถŒ์€ ๋ณด์œ  ์š”๊ฑด์ด ๋” ์งง๊ณ  ์ˆ˜์ต๋ฅ ์ด ๋‚ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ”๋ฒจ ์ „๋žต์„ ํ†ตํ•œ ์ž์‚ฐ ๋ฐฐ๋ถ„

๋ฐ”๋ฒจ ์ „๋žต์˜ ์ „ํ†ต์ ์ธ ๊ฐœ๋…์€ ํˆฌ์ž์ž๊ฐ€ ๋งค์šฐ ์•ˆ์ „ํ•œ ๊ณ ์ • ์ˆ˜์ž… ํˆฌ์ž๋ฅผ ๋ณด์œ ํ•  ๊ฒƒ์„ ์š”๊ตฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ• ๋‹น ์€ ์œ„ํ—˜ ์ž์‚ฐ๊ณผ ์ €์œ„ํ—˜ ์ž์‚ฐ ๊ฐ„์— ํ˜ผํ•ฉ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ „์ฒด ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค์— ๋Œ€ํ•œ ํ•œ ์ž์‚ฐ์˜ ์ „๋ฐ˜์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์ธ ๊ฐ€์ค‘์น˜๋Š” ๋ฐ”๋ฒจ์˜ ์–‘์ชฝ์— ์žˆ๋Š” ์ฑ„๊ถŒ์— ๋Œ€ํ•ด 50%๋กœ ๊ณ ์ •๋  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ ๋์˜ ๋น„์œจ ์กฐ์ •์€ ์‹œ์žฅ ์ƒํ™ฉ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ณ€๊ฒฝ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ”๋ฒจ ์ „๋žต์€ ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ์ฑ„๊ถŒ์—, ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ ˆ๋ฐ˜์„ ์ฃผ์‹ ์— ๊ณ ์ •ํ•œ ์ฃผ์‹ ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ตฌ์„ฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ „๋žต์€ ๊ทœ๋ชจ๊ฐ€ ํฌ๊ณ  ์•ˆ์ •์ ์ธ ํšŒ์‚ฌ์™€ ๊ฐ™์€ ๋œ ์œ„ํ—˜ํ•œ ์ฃผ์‹์„ ํฌํ•จํ•˜๋„๋ก ๊ตฌ์„ฑ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ ˆ๋ฐ˜์€ ์‹ ํฅ ์‹œ์žฅ ์ฃผ์‹๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋” ์œ„ํ—˜ํ•œ ์ฃผ์‹์— ํฌํ•จ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‘ ์ฑ„๊ถŒ ์„ธ๊ณ„๋ฅผ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ

๋ฐ”๋ฒจ ์ „๋žต์€ ํˆฌ์ž์ž๋“ค์ด ๋†’์€ ์ˆ˜์ต๋ฅ ์„ ๋‚ด๋Š” ์žฅ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์„ ๋ณด์œ ํ•˜๋ฉด์„œ ํ˜„์žฌ ๊ธˆ๋ฆฌ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ๋‹จ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์— ํˆฌ์žํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•จ์œผ๋กœ์จ ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์žฅ์ ์„ ๋ชจ๋‘ ์–ป์œผ๋ ค๊ณ  ์‹œ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ์Šนํ•˜๋ฉด ๋‹จ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ ์ด ๋” ๋†’์€ ๊ธˆ๋ฆฌ๋กœ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋‹จ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์œผ๋กœ ์ด์›”๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์žฌํˆฌ์ž ๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ฑ„๊ถŒ ํˆฌ์ž์ž๋Š” ๊ธˆ๋ฆฌ ์œ„ํ—˜์ด ์ค„์–ด๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค .

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ํˆฌ์ž์ž๊ฐ€ 1%์˜ ์ˆ˜์ต๋ฅ ์„ ๋‚ด๋Š” 2๋…„ ๋งŒ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์„ ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๊ฐ€์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์žฅ ์ด์ž์œจ์ด ์ƒ์Šนํ•˜์—ฌ ํ˜„์žฌ์˜ 2๋…„ ๋งŒ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ ์ˆ˜์ต๋ฅ ์ด 3%๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํˆฌ์ž์ž๋Š” ๊ธฐ์กด 2๋…„ ๋งŒ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์˜ ๋งŒ๊ธฐ๋ฅผ ํ—ˆ์šฉํ•˜๊ณ  ๊ทธ ์ˆ˜์ต๊ธˆ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ 3%์˜ ์ˆ˜์ต๋ฅ ์„ ๋‚ด๋Š” 2๋…„ ๋งŒ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์„ ์ƒˆ๋กœ ๋ฐœํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํˆฌ์ž์ž์˜ ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค์— ๋ณด์œ ๋œ ๋ชจ๋“  ์žฅ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์€ ๋งŒ๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์œ ์ง€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋ฒจ ํˆฌ์ž ์ „๋žต์€ ๋นˆ๋ฒˆํ•œ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง์ด ํ•„์š”ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค ๊ด€๋ฆฌ ์˜ ์ ๊ทน์ ์ธ ํ˜•ํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์€ ๋งŒ๊ธฐ๊ฐ€ ๋˜๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ๋‹จ๊ธฐ ์ƒํ’ˆ์œผ๋กœ ๊ณ„์† ์ด์›”๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ”๋ฒจ ์ „๋žต์€ ๋˜ํ•œ ๋” ๋†’์€ ์ˆ˜์ต์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž ์žฌ๋ ฅ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ถ„์‚ฐ ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์˜ค๋ฅด๋ฉด ํˆฌ์ž์ž๋Š” ๋‹จ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์˜ ์ˆ˜์ต์„ ๋” ๋†’์€ ๊ธˆ๋ฆฌ๋กœ ์žฌํˆฌ์žํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ๊ฐ–๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋‹จ๊ธฐ ์ฆ๊ถŒ์€ ๋งŒ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž์ฃผ ์˜ค๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํˆฌ์ž์ž ์—๊ฒŒ ์œ ๋™์„ฑ ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ  ๊ธด๊ธ‰ ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์œ ์—ฐ์„ฑ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

TTT

๋ฐ”๋ฒจ ์ „๋žต์˜ ์œ„ํ—˜

๋ฐ”๋ฒจ ํˆฌ์ž ์ „๋žต์€ ํˆฌ์ž์ž๊ฐ€ ๋‹จ๊ธฐ๋ณด๋‹ค ์ˆ˜์ต๋ฅ ์ด ๋†’์€ ์žฅ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์„ ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Œ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ์—ฌ์ „ํžˆ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ด์ž์œจ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์ต๋ฅ ์ด ๋‚ฎ์„ ๋•Œ ์žฅ๊ธฐ์ฑ„๋ฅผ ์‚ฌ๋“ค์˜€๋‹ค๊ฐ€ ๋‚˜์ค‘์— ๊ธˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์˜ค๋ฅด๋ฉด ํˆฌ์ž์ž๋Š” ์‹œ์žฅ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋‚ฎ์€ ์ˆ˜์ต๋ฅ ๋กœ 10~30๋…„๋ฌผ ์ฑ„๊ถŒ์— ๋งค๋‹ฌ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋œ๋‹ค. ํˆฌ์ž์ž๋Š” ์ฑ„๊ถŒ ์ˆ˜์ต๋ฅ  ์ด ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์‹œ์žฅ๊ณผ ๋น„์Šทํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ํฌ๋งํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค . ๋˜๋Š” ์†์‹ค์„ ๊นจ๋‹ซ๊ณ  ์ˆ˜์ต๋ฅ ์ด ๋‚ฎ์€ ์ฑ„๊ถŒ์„ ๋งค๋„ํ•˜๊ณ  ์ˆ˜์ต๋ฅ ์ด ๋” ๋†’์€ ๋Œ€์ฒด ์ฑ„๊ถŒ์„ ๋งค์ˆ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ๋ฐ”๋ฒจ์ „๋žต์€ 5~10๋…„ ๋งŒ๊ธฐ์˜ ์ค‘๊ธฐ์ฑ„๊ถŒ์— ํˆฌ์žํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ•ด๋‹น ๋งŒ๊ธฐ์˜ ๊ธˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋” ๋†’๋‹ค๋ฉด ํˆฌ์ž์ž๋“ค์ด ๋†“์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ํˆฌ์ž์ž๋Š” 2๋…„ ๋ฐ 10๋…„ ๋งŒ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์„ ๋ณด์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด 5๋…„ ๋˜๋Š” 7๋…„ ๋งŒ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์€ ๋” ๋†’์€ ์ˆ˜์ต๋ฅ ์„ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋“  ์ฑ„๊ถŒ์—๋Š” ์ธํ”Œ๋ ˆ์ด์…˜ ์œ„ํ—˜ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ธํ”Œ๋ ˆ์ด์…˜์€ ํŠน์ • ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํ‘œ์ค€ ์ƒํ’ˆ ๋ฐ ์„œ๋น„์Šค ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ์˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์ˆ˜์ค€์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋น„์œจ์„ ์ธก์ •ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์ œ ๊ฐœ๋…์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ€๋™๊ธˆ๋ฆฌ ์ฑ„๊ถŒ์„ ์ฐพ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€๋งŒ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ๊ณ ์ •๊ธˆ๋ฆฌ ์ฑ„๊ถŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณ ์ • ๊ธˆ๋ฆฌ ์ฑ„๊ถŒ์€ ์ธํ”Œ๋ ˆ์ด์…˜ ์„ ๋”ฐ๋ผ๊ฐ€์ง€ ๋ชปํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค . ์ธํ”Œ๋ ˆ์ด์…˜์ด 3% ์ƒ์Šนํ•˜์ง€๋งŒ ์ฑ„๊ถŒ ๋ณด์œ ์ž๋Š” 2%๋ฅผ ์ง€๋ถˆํ•˜๋Š” ์ฑ„๊ถŒ์„ ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ์ƒํ•ด ๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ค์ œ๋กœ๋Š” 1%์˜ ์ˆœ์†์‹ค์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ํˆฌ์ž์ž๋“ค์€ ์‹œ์žฅ ์ด์ž์œจ์ด ๋ถ€์ฑ„ ๋ณด์œ ์•ก๋ณด๋‹ค ๋‚ฎ์„ ๋•Œ ๋ฐœ์ƒํ•˜๋Š” ์žฌํˆฌ์ž ์œ„ํ—˜ ์— ์ง๋ฉดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฒฝ์šฐ ํˆฌ์ž์ž๊ฐ€ ๋งŒ๊ธฐ๋˜์–ด ์›๊ธˆ์„ ๋ฐ˜ํ™˜ํ•œ ์–ด์Œ์— ๋Œ€ํ•ด 3%์˜ ์ด์ž๋ฅผ ๋ฐ›์•˜๋‹ค๊ณ  ๊ฐ€์ •ํ•ด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹œ์žฅ๊ธˆ๋ฆฌ๋Š” 2%๋Œ€๋กœ ๋–จ์–ด์กŒ๋‹ค. ์ด์ œ ํˆฌ์ž์ž๋Š” ๋” ์œ„ํ—˜ํ•˜๊ณ  ์‹ ์šฉ๋„๊ฐ€ ๋‚ฎ์€ ์ฑ„๊ถŒ์„ ์ฐพ์ง€ ์•Š๊ณ ๋Š” ๋” ๋†’์€ 3%์˜ ์ˆ˜์ต์„ ๋‚ด๋Š” ๋Œ€์ฒด ์ฆ๊ถŒ์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์—†์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐ”๋ฒจ ์ „๋žต์˜ ์‹ค์ œ ์‚ฌ๋ก€

์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด ์ž์‚ฐ ๋ฐฐ๋ถ„ ๋ฐ”๋ฒจ ์ด ํ•œ์ชฝ ๋์—๋Š” ์žฌ๋ฌด๋ถ€ ์ฑ„๊ถŒ๊ณผ ๊ฐ™์€ 50%์˜ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ๋ณด์ˆ˜์ ์ธ ํˆฌ์ž๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด ์žˆ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์ชฝ ๋์—๋Š” 50%์˜ ์ฃผ์‹์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๊ฐ€์ •ํ•ด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์‹œ์žฅ ์‹ฌ๋ฆฌ ๊ฐ€ ์ ์  ๋” ๊ธ์ •์ ์ด ๋˜์—ˆ๊ณ  ์‹œ์žฅ์ด ๊ด‘๋ฒ”์œ„ํ•œ ๋ž ๋ฆฌ์˜ ์‹œ์ž‘์— ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๊ฐ€์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค . ๋ฐ”๋ฒจ์˜ ๊ณต๊ฒฉ์ ์ธ ์ฃผ์‹ ํˆฌ์ž๋Š” ์ข‹์€ ์„ฑ๊ณผ๋ฅผ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ž ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ง„ํ–‰๋˜๊ณ  ์‹œ์žฅ ์œ„ํ—˜์ด ์ฆ๊ฐ€ ํ•จ์— ๋”ฐ๋ผ ํˆฌ์ž์ž๋Š” ์ด์ต์„ ์‹คํ˜„ํ•˜๊ณ  ๋ฐ”๋ฒจ์˜ ๊ณ ์œ„ํ—˜ ์ธก๋ฉด์— ๋Œ€ํ•œ ๋…ธ์ถœ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋งˆ๋„ ๊ทธ๋“ค์€ ๋ณด์œ  ์ฃผ์‹์˜ 10%๋ฅผ ๋งค๊ฐํ•˜๊ณ  ๊ทธ ์ˆ˜์ต์„ ์ €์œ„ํ—˜ ๊ณ ์ • ์ˆ˜์ž… ์ฆ๊ถŒ์— ํ• ๋‹นํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์ •๋œ ํ• ๋‹น์€ ์ด์ œ 40% ์ฃผ์‹์—์„œ 60% ์ฑ„๊ถŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

##ํ•˜์ด๋ผ์ดํŠธ

  • ๋ฐ”๋ฒจ์€ ๋ณด์œ  ์ž์‚ฐ์˜ ์ ˆ๋ฐ˜์ด ๋‹จ๊ธฐ ์ƒํ’ˆ์ด๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ ˆ๋ฐ˜์ด ์žฅ๊ธฐ ๋ณด์œ  ์ž์‚ฐ์ธ ๊ณ ์ • ์ˆ˜์ž… ํฌํŠธํด๋ฆฌ์˜ค ์ „๋žต์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ฐ”๋ฒจ ์ „๋žต์„ ํ†ตํ•ด ํˆฌ์ž์ž๋Š” ๋‹จ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์— ํˆฌ์žํ•˜์—ฌ ํ˜„์žฌ ์ด์ž์œจ์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ๋™์‹œ์— ์žฅ๊ธฐ ์ฑ„๊ถŒ์„ ๋ณด์œ ํ•  ๋•Œ ๋” ๋†’์€ ์ˆ˜์ต๋ฅ ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ฐ”๋ฒจ ์ „๋žต์€ ์ฃผ์‹๊ณผ ์ฑ„๊ถŒ์„ ํ˜ผํ•ฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ธˆ๋ฆฌ ์œ„ํ—˜ ๋ฐ ์ธํ”Œ๋ ˆ์ด์…˜ ์œ„ํ—˜๊ณผ ๊ฐ™์€ ๋ฐ”๋ฒจ ์ „๋žต ์‚ฌ์šฉ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์œ„ํ—˜์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.